陳冠希
說(shuō)到健身食譜，除了雞皮，陳冠希什么都吃。并不是害怕發(fā)胖，主要是吃雞皮不利于身體健康。平日，他的早餐很簡(jiǎn)單，但每天都不同，有時(shí)是吃粟米片，有時(shí)吃麥片，有時(shí)吃蛋類和香腸。如果某一天時(shí)間充裕，他會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備一頓早餐的，畢竟早餐很重要嘛!做完健身，他通常都會(huì)喝些果汁然后沖涼。陳冠希說(shuō)：“如果你真的想健身，想令自己的身材有型的話，就不要吃夜宵!不過(guò)因?yàn)槲业墓ぷ鲿r(shí)間不固定，所以偶爾也會(huì)吃兩次。例如：晚上12點(diǎn)開(kāi)始拍片，就要拍到凌晨4點(diǎn)的，為了保持體力，所以2點(diǎn)鐘時(shí)就要進(jìn)餐。”
周星馳
堅(jiān)持少吃的原則，由于拍戲經(jīng)常是白天睡覺(jué)晚上工作，宵夜已成了一天的主食。過(guò)去周星馳早上入睡，中午時(shí)分，媽媽會(huì)叫他起床吃飯，然后再睡。如今，他干脆免掉了中午這一餐飯。
庾澄慶
愛(ài)吃零食的庾澄慶，減肥首要任務(wù)就是戒零食——巧克力、蜜餞等，然后三餐只吃沙拉，而且堅(jiān)持饑餓感進(jìn)食。
張信哲
吃東西不太忌口，哪怕是高熱量的，如巧克力、蛋糕也不放過(guò)。但是從事演藝事業(yè)，不能不顧上鏡頭，所以，上鏡期間通常就是阿哲的減肥期，除了偶爾放縱于美食外，平日他都是削好一大盆蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往肚里塞，再加上他也愛(ài)吃蘋(píng)果，所以這種蘋(píng)果餐對(duì)他來(lái)說(shuō)一點(diǎn)都不以為苦。待體重降下后，阿哲又開(kāi)始大啖美食，然后再繼續(xù)和微凸的小腹奮戰(zhàn)。
熊天平
號(hào)稱“熊寶寶”的熊天平。幾乎每次出片前他都要經(jīng)歷“魔鬼式”的減肥，一整天不吃東西，只喝五杯咖啡，如果肚子餓就吃一兩片餅干。“熊寶寶”就是用這種方法讓自己從80公斤減為60公斤。其效果的確顯著，但這恐怕也是短期或偶爾的事，時(shí)間長(zhǎng)了又怎么得了呢?不過(guò)熊天平強(qiáng)調(diào)這種減肥方法的前提是一定要喜歡喝咖啡，否則這樣下來(lái)沒(méi)幾天就成了“苦差事”了。
陳司翰
新一代“少女殺手”陳司翰的減肥餐單，據(jù)說(shuō)非常有效：早餐是鮮奶1杯、面包1片;午餐吃火合菜和蒸魚(yú);下午茶吃生果一個(gè);晚餐吃半碗飯、去皮雞肉和蒸魚(yú)。他個(gè)子高大，不可以吃太少，但為了上鏡頭好看些，只好盡量忍口，尤其是少吃淀粉質(zhì)的食物。
鐘鎮(zhèn)濤
鐘鎮(zhèn)濤說(shuō)：“早餐的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充顯得尤為重要，我的早餐就講究了。三個(gè)雞蛋，不吃蛋黃，只吃蛋白，因?yàn)榈鞍讻](méi)有那么多的膽固醇。另外，還有麥片加提子干加脫脂牛奶，再加面包。”
雖然每個(gè)明星的減肥方法都不一樣，不過(guò)有一點(diǎn)是相同的，那就是非常注重飲食。如果無(wú)所顧忌放開(kāi)來(lái)吃又不運(yùn)動(dòng)健身，日積月累身體不發(fā)胖才怪。要想減肥成功，就試試明星們正確有效的減肥方法。
