外國女明星減肥法
1、杰西卡·奧爾芭
從12歲開始，杰西卡·奧爾芭就決定改變自己的飲食習慣，這樣她就不會步家人的后塵了，因為她出生于一個嚴重肥胖的家族。平時，她非常注重飲食結構的平衡，但是為了扮演一些比較暴露角色的需求，她干脆不吃碳水化合物，以求保持身材的纖細。
杰西卡·奧爾芭一直堅持的飲食原則是：要吃瘦肉、蔬菜、雞蛋清、酸奶干酪;另外，平日還吃一些干果、酸奶等食物，以滿足自己喜歡吃零食的愛好。
2、詹妮弗·洛佩茲
詹妮弗·洛佩茲一直保持著健美身材的秘密就是鍛煉加平衡的飲食結構。她的減肥左右銘是：一切皆保持適度。她從不飲酒，當有減肥需要時，他就減少碳水化合物的攝入量。
詹妮弗把有氧鍛煉與重量訓練有機地糅合到日常生活中去，她總是以極大的興致投入到健身鍛煉中。
3、奧普拉·溫弗瑞
奧普拉·溫弗瑞這位明星皇后，她的減肥小妙招是：對待碳水化合物就如同看待瘟疫一般，她列為禁忌的食物有：面包、白米、各種面食以及土豆等。她每天都堅持鍛煉，她的經歷證明了這樣一個道理：減肥是一件非常不容易的事情，但如果你能夠刻苦努力，就一定會取得成功。
4、海蒂·克拉姆
海蒂在第一次生小孩之后的6個月內就減掉了30磅體重，你知道她是如何取得這樣驕人的成績的嗎?那就是每個星期她都赤身裸體地站在照相機前面為自己拍照，便于及時跟蹤身體變化的軌跡。
5、安吉麗娜·朱莉
安吉麗娜·朱莉的瘦身秘訣是：只進食含蛋白質豐富的食物(如肉類與魚類)，同時多喝水。多吃含優(yōu)質蛋白豐富的食物是大牌女明星們共同堅守的一個減肥妙招，作為我們這些也想減肥的普通老百姓，應當對此多加留意。
除此之外，安吉麗娜·朱莉還吃一些昆蟲類食物(如蟋蟀)及蜂膠等，因為這些食物都是蛋白質的良好來源。
6、珍妮·杰克遜
2006年，珍妮·杰克遜取得了顯著的減肥成果，這引起了世人的廣泛關注。在日常生活中，她的鍛煉日程安排得滿滿當當，并且還聘請了一位私人營養(yǎng)師來指導她的飲食。
每天，她都要有2-3頓家常稀飯，里面含有肌體所需的各種營養(yǎng)成分。隨著減肥進程的不斷推進，她的食譜里面又添加了一些蔬菜、漿果以及冷凍水果等。
7、瑞茜·威瑟斯彭
瑞茜·威瑟斯彭控制熱量攝入與食量的方法很特殊，那就是每天吃上幾罐嬰兒食物。優(yōu)質的兒童食品味道既鮮美，營養(yǎng)密度又高，因而這是一個非常棒的減肥妙招。除此之外，兒童食品還具有攜帶方便的優(yōu)點，隨時都可以帶上出發(fā)。
8、克勞蒂婭·希弗
克勞蒂婭·希弗在中午之前只吃水果，午餐與晚餐的進食量也很小，其內容有：色拉、蒸蔬菜、西紅柿汁、紫葡萄與草藥茶。她堅持每日三餐的習慣，以保持健康的新陳代謝功能。
