3、水果減肥方法
吃什么水果可以減肥?香蕉(香蕉豆?jié){減肥法)很好，可是熱量偏大，如果你不胖，可以。還有一個(gè)又低卡又通腸胃的好東東，就是橙!非常優(yōu)選哦。記住，不要榨汁，一定要把它的果肉一起吃下去。這樣纖維才夠長。秋天如果冷，可以用水先溫一溫，不過這樣就不夠甜了哦。檸檬也可以。
清腸小偏方
小偏方1：邊吃香蕉邊喝冷茶。不要喝隔夜的冷茶，那對(duì)身體是絕對(duì)有害的，請(qǐng)不要嘗試，這種天茶放上一會(huì)兒就冷了，那個(gè)是好的，可以喝。
小偏方2：這個(gè)方法有用嗎?如果沒有，我還有一個(gè)小偏方，就是邊吃油條邊喝茶。冷茶比熱茶效果更猛烈一些。請(qǐng)自行斟酌使用。
小偏方3：除此之外，還有好比可樂加牛奶(每天一杯牛奶減肥補(bǔ)鈣)這樣的洋偏方，如果還有也歡迎大家補(bǔ)充。
丟掉所有的零食和加工的果汁，當(dāng)肚子餓了，我們吃新鮮的水果或者鮮榨的果汁，既健康又解渴!
蜂蜜+白菊——如果你真的是火氣太旺，在蜂蜜水里再泡點(diǎn)杭白菊，清涼降火，夏天里為適宜。
蜂蜜+山藥——還有一種和蜂蜜的小搭配，就是貝貝鳥說的山藥。山藥的確很不錯(cuò)，之前貝貝鳥也講過生吃山藥可以減肥，現(xiàn)在再介紹一種通腸胃的好方法。新鮮山藥洗干凈，切成長一點(diǎn)的段，上蒸鍋蒸熟，蘸上蜂蜜一起吃。
吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。我們還可以往蜂蜜水加上一兩片富含維C的檸檬，酸酸甜甜的，即好喝又可以減少腹部的脂肪。
4、黑豆減肥方法
黑豆茶：只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g)，蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養(yǎng)生又減肥的黑豆茶飲就ok了!
蒸黑豆：只要用電鍋就可以完成!蒸黑豆可以打成黑豆?jié){、黑豆醬，入菜、炒飯、拌面、煮湯，快速完成，非常省時(shí)。
還有一種即簡單又方便的吃法，把黑豆干炒炒熟 ，泡在米醋里一晚上第二天就可以吃了，小編也在吃著，味道不錯(cuò)，酸酸的，平時(shí)餓了吃點(diǎn)，但不能多吃，比較難消化。
5、走路減肥方法
a、縮小步伐以增加速度。許多人加快走路速度時(shí)習(xí)慣加大步伐，其實(shí)這是錯(cuò)誤的方法，你應(yīng)該在這時(shí)稍微縮小每步的距離。
b、換個(gè)地方健走。知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習(xí)慣在柏油路或是跑步機(jī)上走路，不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。
c、交叉訓(xùn)練效率更高。有什么方法能讓你用同樣的時(shí)間健走，能消耗更多卡路里，但又不會(huì)讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的沖刺。
d、增加你的負(fù)重。背背包(請(qǐng)選擇能完全服貼在胸背上的專業(yè)運(yùn)動(dòng)或登山背包)!在身上增加重量雖然有效，不過也不能沒限度的亂背一通，專家建議，不能超過自己體重的20%，否則就會(huì)傷害到腰背部。
結(jié)語：以上就是關(guān)于夏季如何減肥的相關(guān)內(nèi)容，作為正在減肥中的你，小編推薦的這幾款減肥飲食你是不是自己也在嘗試呢?如果沒有那就趕緊試一下吧，這些食物可都是減肥的佳品哦!
