天氣漸漸的由低溫轉(zhuǎn)向高溫，很快又到了人們開始穿短袖的季節(jié)了，這個時候很多人都在惆悵自己在冬季囤積了滿身的肥肉應(yīng)該怎么辦，那么今天就讓三九小編和大家一起分享一下關(guān)于有效的減肥方法以及女性朋友們很關(guān)注的腰部有效的減肥方法，下面我們就讓我去學(xué)習(xí)春季有效的減肥方法吧。
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臉部有效的減肥方法
在我們的生活中瘦臉的方法有很多種，但是其實為有效的減肥瘦臉的方法還是運動，那么你知道哪些瘦臉運動呢?下面就隨著小編一起去了解一下瘦臉快速的方法吧，看一下那一個適合你。
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同樣的我們還可以采取按摩的方式哦，因為在我們對臉部進行按摩的時候也是可以很好的幫助我們消除面部的脂肪的哦，但是朋友們一定要注意正確的姿勢才不會讓自己受傷哦。
(1)、按捏臉上肉特多的地方
涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
(2)、揉按面頰
手掌要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
(3)、托下頜
用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
(4)、輕托臉部
雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
(5)、雙手輕拂面部
用雙手輕輕地?fù)崦麄€面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦。
(1)冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
