身材臃腫一直是不少肥胖的人難以啟齒的話題，特別是對(duì)于不少女性來說，身材的臃腫讓她們會(huì)越來越?jīng)]有自信。夏天其實(shí)是一個(gè)人減肥的好時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體的新陳代謝是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于其它時(shí)候的，通過飲食、運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓身體多于的脂肪排出體外的，對(duì)于那些想要從“大臉妹”變身“小腰精”的女性來說，其實(shí)減肥并不是什么難事，下面就跟著小編了解一下，在夏天每天給身體兩個(gè)敲打動(dòng)作，讓你瘦出一個(gè)傲人的身姿。
一、減肥無外乎兩個(gè)方面
對(duì)于那些肥胖的人來說，減肥無外乎是兩個(gè)方面，一是瘦腿，二是瘦腰，畢竟那些有著“大象腿”的女性都想變成一條大長(zhǎng)腿，同樣對(duì)于不少“水桶腰”的女性來說，對(duì)于那些“小蠻腰”是羨慕不已的。
并且，不論是大腿部位還是腰部都是身體中脂肪含量堆積多的地方，這兩個(gè)地方的脂肪、贅肉要是被減沒有了，那么就已經(jīng)達(dá)到了減肥的目的。
二、敲打腹部能夠瘦肚子
1、腹部按摩
不少女性是無法抵擋美食帶來的誘惑，對(duì)于美食是會(huì)大量的攝取，這樣的話是會(huì)造成腹部脂肪堆積非常明顯。
同時(shí)，對(duì)于上班族女性來說，長(zhǎng)時(shí)間的坐在椅子上不走動(dòng)也是會(huì)造成腹部脂肪堆積過多的，久而久之是會(huì)形成肥胖的情況，身體也是會(huì)處于亞健康的狀態(tài)。而在這里向各位女性朋友介紹一下拍打腹部的方式，是能夠幫你趕走大肚子。
這里說的拍打腹部還是較為籠統(tǒng)的，其實(shí)更多的是對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以說，對(duì)腹部進(jìn)行一下按摩是有效同時(shí)也是安全的減肥方式。
當(dāng)在按摩的時(shí)候，是會(huì)讓身體的熱量較為集中的聚集在腹部，同時(shí)腹部的脂肪會(huì)堆積，進(jìn)而會(huì)使得腹部的血液循環(huán)加快，會(huì)把多于的脂肪和毒素向淋巴地方進(jìn)行分解。
2、推腹按摩
在進(jìn)行按摩的同時(shí)，還可以進(jìn)行推腹的，一般來說，推腹按摩和腹部按摩大體上是一樣的，能夠讓腹部的脂肪分解加快，推腹按摩一般是在睡覺之前，這個(gè)時(shí)候，剛剛洗完澡，身體的血液流動(dòng)是很快的，能夠有效的提高分解脂肪的作用。
推腹按摩減肥一般是使用的是巧勁，以肚臍和胸骨為界限，從上到下的，同時(shí)還可以圍繞著肚臍眼進(jìn)行按摩，這是因?yàn)樵诙悄氀鄣闹車幸粋€(gè)天樞穴，經(jīng)常按摩天樞穴對(duì)于腸道的通便是很有幫助的，進(jìn)而能夠讓消化系統(tǒng)的運(yùn)行更加通暢。
