因此，在平時的許多女性是可以在睡前花上十分鐘進(jìn)行一下腹部按摩的，這樣的按摩是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于節(jié)食，打抽脂針，甚至是吃減肥藥的。
三、敲打膽經(jīng)能夠瘦腿
上面說到了腹部按摩能夠很好把腹部的脂肪進(jìn)行分解，接下來就簡單的介紹一下對于腿部的減肥，如何通過敲打能夠達(dá)到瘦腿的功效，敲打膽經(jīng)對于瘦腿是很有幫助的。對于女性朋友來說，敲打膽經(jīng)是能夠把大象腿變沒的。
身體中的五臟是相通的，同時身體的經(jīng)絡(luò)和臟腑也是相互照應(yīng)的，對于肥胖的人來說，很多時候是因為體內(nèi)的寒氣太多造成的，膽經(jīng)是大腿部位非常重要的穴位，這個穴位是膽囊必經(jīng)之地，當(dāng)身體中的寒氣在身體內(nèi)堆積的話就會造成肥胖的情況。
當(dāng)在按摩敲打膽經(jīng)的時候是能夠很好的打破積累很深的寒氣，對于經(jīng)絡(luò)的流通是非常有幫助的，進(jìn)而是能夠幫助經(jīng)絡(luò)進(jìn)行血液流通的加快，可以說，敲打膽經(jīng)這個簡單的動作，是非常適合上班族的女性，能夠很好的幫助身體進(jìn)行血液的流動，達(dá)到瘦腿的目的。
當(dāng)然，敲打膽經(jīng)也不是任何人都適宜的，對于一些膽囊炎患者來說，敲打膽經(jīng)好不要做，因為上面說到，膽經(jīng)是寒氣經(jīng)過之地，敲打膽經(jīng)的時候，是能夠刺激到膽囊的，這樣的話，當(dāng)長時間的敲打膽經(jīng)，就會讓膽囊負(fù)擔(dān)加大，讓膽囊炎更加明顯。
四、減肥禁忌要牢記
對于很多準(zhǔn)備瘦身或正在瘦身的女性來說，減肥瘦身不是一蹴而就的事情，減肥的前提還是保護(hù)身體，如果說瘦成一個竹竿，但是身體過于虛弱的話，這樣的減肥不要也好。
在減肥的時候還是有不少禁忌的，很多女性為了減肥成功，不吃飯進(jìn)行節(jié)食，這樣的行為對于身體來說，無疑是有很大傷害的，同時對于依賴減肥藥減肥的女性來說，好把減肥藥放在一邊，為了健康著想，還是把飲食和運(yùn)動相結(jié)合進(jìn)行減肥，這樣的減肥才是健康的。
結(jié)語：通過上面幾個方面的介紹，相信大家對于減肥瘦身有著很大的了解了，可以說，在生活中還有很多對于減肥有幫助的動作，減肥的終目的是擁有一個健康的身體，科學(xué)的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學(xué)的減肥終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對于大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。
