因?yàn)轱嬃现泻刑欠?，過量飲用容易肥胖，一天一盒200ml的程度是沒問題的。
豆?jié){×蔬菜汁 混著喝的優(yōu)點(diǎn)!
1 美味與效果兼得!
無調(diào)整豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)上文已經(jīng)詳細(xì)了解了，但是難以接受它的味道的人不在少數(shù)。加入了蔬菜汁之后，豆?jié){也變得可口了呢!
2 不花時間簡單處理
比起用榨汁機(jī)，步驟簡單多了。
3 營養(yǎng)與瘦身同時進(jìn)行!
市面上販?zhǔn)鄣氖卟酥魇У臓I養(yǎng)部分由豆?jié){來補(bǔ)充。而且蔬菜汁中的維他命礦物質(zhì)能把豆?jié){中的營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為葡萄糖，瘦身效果大增。
飲用方法
把豆?jié){與蔬菜汁混合，一杯大概400~500cc為佳。
飲用時間
早餐之前佳。如果來不及吃早餐的話，請在午飯前飲用。這樣就能補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)，飽腹感妥妥的!當(dāng)身體里血糖一旦升高，身體會產(chǎn)生“能量過剩”的反應(yīng)，容易積聚脂肪。而豆?jié){的GI值低，有效防止由于進(jìn)食所帶來的血糖升高，因此推薦飯前飲用哦。
編者按：血糖生成指數(shù)(GI)是表示某種食物升高血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應(yīng)之比，指的是人體食用一定食物后會引起多大的血糖反應(yīng)。它通常反映了一個食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。
減肥瘦身堅持重要!
減肥瘦身的關(guān)鍵在于簡單·低成本·持續(xù)性。瘦了一段時間又反彈不就前功盡棄了。
豆?jié){mix蔬菜汁，維他命礦物質(zhì)、大豆異黃酮、食物纖維等等，各種營養(yǎng)素都包含在內(nèi)，還可以有效消除便秘哦。改善經(jīng)前綜合癥的同時，日常飲用也能增強(qiáng)體質(zhì)，真是一舉多得呢。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何通過經(jīng)期減肥了吧，經(jīng)經(jīng)期減肥會讓你的身材變的好好哦，搭配這些飲食，不僅身材瘦下來，就連皮膚也會變好呢?趕緊收藏吧!
