對每一個愛美的女性來說,美容塑身一個不能少,不要有一個好的身材還要有一個美麗的臉蛋,那么大家知道美容塑身怎么辦嗎,美容塑身產(chǎn)品是什么呢,美容護膚要怎么做呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
瘦腹小竅門
每天早上起床,第一件事就是喝一杯蜂蜜和檸檬水。檸檬能減肥,美白肌膚。蜂蜜對一個女人的作用不提。只要3天見效,無任何毒副作用。
減手臂的妙招
?、俟蛄?,挺直后背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向后。
?、陔p臂盡量向后抬起,兩手向后漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向后抬起至大程度,反復(fù)10次,注意呼吸。
瘦小腿6法,小粗腿去無蹤
?、俅橥确?/strong>
在洗澡的時候,可以多搓一搓小腿,這樣有助于小腿部的脂肪消耗,使腿瘦下來哦。
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慢跑要均勻,不能時快時慢;
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一壓,二揉,三捏,四拍;
?、茈A梯趕肉法,口訣
階梯站一半,蘿卜減一半;
?、葚Q腿法
將我們的腳與墻面呈現(xiàn)一個九十度的站立姿勢。
?、蘩@腳踝法
轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。
瘦腰+瘦背
?、匐p手支撐地面,身體挺直平爬在地。
②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。
③頭部盡量后仰,保持此動作1分鐘,重復(fù)5-10次。
瘦腹運動操
相對腿部而言,腰腹部是容易瘦下去的。瘦腹實際的做法就是做運動,只要動作到位,并結(jié)合飲食控制,一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然后提升,放回,不要接觸地面,重復(fù)做15次。每日3-4回,每回15下。