1、煮粥喝
中國(guó)人早晚特別愛(ài)喝粥，粥不僅美味，而且具有很高的保健功效。煮粥的食材有很多種，像谷類(lèi)、菜類(lèi)和肉類(lèi)都可以用來(lái)煮粥喝。不過(guò)，現(xiàn)實(shí)生活中很少有人會(huì)拿水果來(lái)煮粥。其實(shí)蘋(píng)果也可以用來(lái)煮粥，味道也非常好。
今天小編給大家推薦的是蘋(píng)果山楂粥，這款粥的做法非常簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備1個(gè)蘋(píng)果、15克山楂干和150克粳米就可以了。萬(wàn)平米，我們將蘋(píng)果洗凈，去皮和核然后切碎，然后和洗凈的山楂干、粳米一同熬煮成粥就可以了。
蘋(píng)果山楂粥味道酸甜，不僅好喝，還具有很好的保健功效。經(jīng)常飲用蘋(píng)果山楂粥，不僅可以補(bǔ)虛健脾、還能消除淤積。對(duì)于消化不良和高血壓患者來(lái)說(shuō)，常喝蘋(píng)果山楂粥還具有很好的治病功效。
2、榨成汁
如果大家不喜歡咀嚼蘋(píng)果的話，不妨將蘋(píng)果榨成汁，蘋(píng)果汁也是大家不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果汁可以在家自己制作，也可以從外面買(mǎi)現(xiàn)成的蘋(píng)果汁喝。蘋(píng)果汁是一種廉價(jià)的健康飲品，是可溶和不可溶纖維素的來(lái)源。
蘋(píng)果汁基本上適合所有人飲用，尤其是缺鋅人群、風(fēng)濕患者和吸煙人群。蘋(píng)果汁不僅酸甜可口，對(duì)身體健康也有諸多的保健功效。常喝蘋(píng)果汁可以改善身體的機(jī)能，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也能減少心臟病和動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
不過(guò)我們榨蘋(píng)果汁的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要把蘋(píng)果核也放在里面榨汁。因?yàn)樘O(píng)果汁含有一定的毒素，對(duì)身體沒(méi)有什么好處。
結(jié)語(yǔ)：很多人都知道蘋(píng)果對(duì)身體的好處，人們常說(shuō)，一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。其實(shí)，蘋(píng)果還具有明顯的減肥塑身功效。生吃蘋(píng)果可以幫助我們減肥，我們還可以將蘋(píng)果泡著喝，也就是所謂的蘋(píng)果醋、蘋(píng)果酒、蘋(píng)果粥、蘋(píng)果汁。堅(jiān)持飲用蘋(píng)果醋或者是蘋(píng)果酒，就可以減去全身的贅肉。
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