洋蔥
洋蔥是非常營養(yǎng)的減肥食物，它富含前列腺素A，能夠幫助舒張你的身體血管，還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的果膠酸鈣，能夠幫助消化吸收以及排便。需要產(chǎn)生果膠酸鈣既要消化人體的膽固醇和熱量，能夠讓你健康又美麗。
你的手臂為什么會變得粗壯
1、缺少運(yùn)動
生活中，大多數(shù)情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。
2、手臂內(nèi)側(cè)肥胖
這是手臂變粗的表現(xiàn)之一，這主要是因?yàn)槭直哿馨筒粫惩?，?dǎo)致水分堆積，形成腫脹。
3、坐姿不正確
經(jīng)常彎腰會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)。時間一久就會堆積在手臂和肩背的位置。因此手臂就會變粗。
瘦手臂的減肥誤區(qū)
1.過度運(yùn)動
想要快速瘦下來，于是瘋狂地做運(yùn)動，而且頻率相當(dāng)高，不管是瘦全身還是瘦手臂，這只會讓你的身材越來越胖哦!
無論什么運(yùn)動，可不是說越多越能讓你瘦哦，當(dāng)運(yùn)動量和頻率達(dá)到一個界限，在這個臨界點(diǎn)以上，會對身體造成不好的影響，肌肉損傷就不在話下，手臂變得更粗壯才是讓你煩惱的事情呢!運(yùn)動量少，有規(guī)律地持續(xù)下去，這樣才是瘦身之本!
2.用啞鈴瘦手臂
在瘦手臂的運(yùn)動當(dāng)中，啞鈴操的人氣也很高，但是，根據(jù)啞鈴的重量也會對肌肉帶來負(fù)擔(dān)。特別是用啞鈴來鍛煉，多是活動手臂的外側(cè)肌肉，而內(nèi)側(cè)肌肉則甚少能活動。
如果內(nèi)側(cè)肌肉沒法提升，瘦手臂就成為徒勞了，如果運(yùn)動過度，還會拉傷手臂。所以在做啞鈴操之前，好是選擇好啞鈴的重量，以及調(diào)節(jié)好頻率和強(qiáng)度哦!
3.做俯臥撐
的確，做俯臥撐是能讓手臂變細(xì)。但一般情況下，做俯臥撐反而是鍛煉胸肌，如果真要有效瘦手臂的話，可能就要夾緊腋窩來進(jìn)行哦。
其實(shí)像俯臥撐這種基本動作，有時我們只需變化一下，就能起到新的減肥效果。如果方式用錯了，動作做錯了，反而會令手臂負(fù)擔(dān)過大而變粗。
4.手臂抽脂
你可能會覺得，既然做運(yùn)動那么麻煩，不如直接去做抽脂，那手臂一定能瘦下來了。的確，抽脂是快明顯的方法，但風(fēng)險很大哦。
雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)技術(shù)十分發(fā)達(dá)，但也不是100%成功哦，失敗幾率再怎么低，也是會有這個可能性，而且在手術(shù)的時候，要抽掉多少脂肪，手臂能變多細(xì)也難以準(zhǔn)確估計(jì)。
手術(shù)過后，疼痛的階段會持續(xù)數(shù)月，嚴(yán)重的可能幾年都會受到疼痛的煎熬，后遺癥、副作用之類的也說不好呢。所以小編還是建議大家用天然的方法去瘦手臂，安全健康了!
結(jié)語：手臂上的贅肉多，整個人的線條看起來也不會太好看，總是給人一種魁梧的感覺。通過對上面文章的閱讀，相信大家對瘦手臂動作以及如何按摩瘦手臂已經(jīng)有了更多的認(rèn)識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。
