減肥也有捷徑 中醫(yī)教你用茶抑制食欲

  入冬了,就不用減肥了?殊不知在冬季,人體容易食欲旺盛,稍不留神“肥膘”便會(huì)跑到身上。減肥,無(wú)外乎減少熱量攝入與增加熱量消耗兩種方法。抑制過(guò)于旺盛的食欲便是減肥的第一步。

  食欲太旺盛是有原因的

  1.畏寒怕冷造成

  傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)人體氣血不足或陽(yáng)氣不足時(shí),身體容易出現(xiàn)畏寒怕冷現(xiàn)象,而這一類人在冬季會(huì)選擇多吃來(lái)驅(qū)寒,常選擇辛辣食物。加之這一類人畏寒運(yùn)動(dòng)少,吃多而消耗少,自然肥胖。

食欲太旺盛是有原因的畏寒怕冷造成

  2.糖尿病引起

  通常都認(rèn)為糖尿病會(huì)造成體重下降而且吃得多、喝的多,事實(shí)是糖尿病病情較輕,遺傳性肥胖人群患上糖尿病之后,食欲會(huì)旺盛,但體重不下降。

  3.胃熱型食欲旺盛

  愛(ài)喝酒、喜辛辣食物、飲食肥厚,容易導(dǎo)致胃熱。胃熱大多表現(xiàn)為食欲旺盛、容易饑餓、口苦、口臭、便秘等,極少數(shù)有不思飲食現(xiàn)象。

  4.壓力導(dǎo)致食欲旺盛

  長(zhǎng)期精神壓力大以及飲食、作息的不規(guī)律,通過(guò)吃來(lái)減壓,影響到脾胃、肝臟,這類型肥胖又稱為肝胃郁熱肥胖,表現(xiàn)為心情一煩躁便食欲旺盛,同時(shí)有煩躁、頭痛、眼睛充血現(xiàn)象。

  這些因素所導(dǎo)致的肥胖可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理,茶飲方便有效可長(zhǎng)期調(diào)理。

  抑制食欲的茶飲

  1.苦丁茶

  苦丁茶有美容茶、減肥茶、降壓茶等美稱,對(duì)糖尿病有很好的療效,可清熱去火,改善胃熱型食欲旺盛。如果長(zhǎng)期飲用,則茶的濃度要降低。

  2.黃芪枸杞茶

  可以補(bǔ)氣、補(bǔ)血,改善氣血不足導(dǎo)致畏寒怕冷,食欲旺盛。同時(shí),中醫(yī)里有胖子氣虛的說(shuō)法,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣有利于改善氣虛肥胖。

  3.苦瓜茶

  苦瓜性味苦、寒,在《本草綱目》中記載有除邪熱的作用,對(duì)于胃熱造成的食欲旺盛,非常適用。同時(shí),苦瓜本身便具有促進(jìn)脂肪分解、減肥的功效。

  4.菊花茶

  菊花性味微寒,有清熱解毒、疏風(fēng)的功效,可以改善胃熱。同時(shí),菊花入肝經(jīng),可以平肝火,改善胸悶、心肺、燥熱。適合壓力大、食欲旺盛、眼睛赤紅的人群飲用。所以,上班族可常備菊花茶。


菊花性味微寒,有清熱解毒、疏風(fēng)的功效

  5.荷葉茶

  荷葉是深受中醫(yī)推崇的減肥茶,一方面可清熱利濕,對(duì)久坐不動(dòng)引起的水腫、脾虛、氣虛、肥胖有調(diào)理作用。另一方面,荷葉還可以抑制人體對(duì)脂肪的吸收,起到健康消脂的作用。

  所以,食欲旺盛也不是不可以抑制的,了解體質(zhì),選擇適合自己的茶飲,同時(shí)要注意配合合理的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)熱量消耗,減肥將事半功倍。

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