5、普洱茶瘦腹法
三餐飯后半小時(shí)喝杯普洱茶，大概500c.c左右。平時(shí)口渴也喝。切記不可以在飯前半小時(shí)喝普洱茶，因?yàn)槠斩钑?huì)刮油，飯前喝會(huì)增加饑餓感，所以飯前半小時(shí)千萬不要喝普洱茶。
6、飯前30分鐘喝500ml水
一項(xiàng)研究表明：當(dāng)受試者在飯前30分鐘飲用500ml水后，他們?cè)?2周內(nèi)平均減去了9磅體重!相當(dāng)于4公斤!
長(zhǎng)胖的原因
不怎么喝水
現(xiàn)在很多人都是不怎么喝水的，尤其是對(duì)于很多的白領(lǐng)人群，很多時(shí)候趕著一個(gè)項(xiàng)目些策劃會(huì)忙到連合適的時(shí)間都沒有，總是在感到很口渴的時(shí)候在來喝水，其實(shí)總是得到口渴的時(shí)候喝水是很容易讓肝臟受損的，在平時(shí)的時(shí)候每次就要喝水，誰是生命之源，人怎么能夠離開水呢，人體每天平均是要吸收八杯水的量(3000ml) 長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)水只會(huì)讓身體的代謝降低讓身體容易堆積脂肪變得肥胖!
吃飯的速度太快
雖然說現(xiàn)在的生活節(jié)奏是變得越來越快了，但是人們的進(jìn)食速度也是變得越來猛了，一頓飯花不到十分鐘就吃完了，基本上只能用狼吞虎咽來形容了，就是在這種猛烈的進(jìn)攻性，成功的讓自己的腸道堵塞住了，讓消化不了的食物變成了贅肉堆積在體內(nèi)讓自己變得肥胖。
總是翹腿
現(xiàn)在很多人的走路姿勢(shì)和坐姿讓人看著真的是很擰巴的，尤其是現(xiàn)在的坐姿，各種‘葛優(yōu)癱’和二郎腿，其實(shí)蹺二郎腿是會(huì)讓自己的骨盆變形的，還會(huì)讓自己的臀部變大，長(zhǎng)時(shí)間這樣的翹二郎腿是會(huì)壓住腿部的血液讓血液不能有效的循環(huán)起來，還能影響到腸道的吸收消化，讓脂肪堆積在一起!
總是不愛運(yùn)動(dòng)
不愛運(yùn)動(dòng)是很多肥胖朋友的死穴，在平時(shí)需要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是會(huì)給自己找很多的理由和借口逃避運(yùn)動(dòng)，就是這樣長(zhǎng)時(shí)間以來是會(huì)讓身體很多的脂肪都堆積在一起讓身體變得越來越胖!
不吃早餐
是不是經(jīng)常會(huì)吃早餐呢?早餐對(duì)于人體來說是很重要的，因?yàn)樵谠缟系臅r(shí)候人體的代謝是好的時(shí)候，很多人經(jīng)常是把早餐和午餐一起進(jìn)食，這樣不僅會(huì)多吃很多，還會(huì)讓身體的代謝降低堆積贅肉在體內(nèi)變得肥胖。
結(jié)語：生活當(dāng)中我們想要減肥的話，那么一定要講究方法!科學(xué)的減肥，那么瘦身的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!想要瘦身可以試試這些方法!
