怎樣減肥瘦肚子 小運動輕松趕走大肚腩(2)

  4款熱性減肥食品

  1、減肥食物--紅茶

  大家都知道,紅茶能泡出給人溫暖感覺的紅色紅湯,但那紅色并不是它與生俱來的哦。是在經(jīng)過發(fā)酵烘制,茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物。紅茶性溫和,味道醇厚,對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時又促進發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速體內(nèi)廢物的排出和脂肪的燃燒。在搭配上,紅茶和姜算是老搭檔了。在紅茶里加點姜,兩種暖身食品強強聯(lián)合,不僅和胃暖身的效果顯著,還提高脂肪的燃燒率。

  2、減肥食物--紅葡萄酒

  美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦,它不僅可以保護心臟,預(yù)防癌癥,還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外,紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。因為紅葡萄酒本身就是酒,而酒就有活血暖身的作用,而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。

  所以喝葡萄酒可以改善,暖和腰腎,加速新陳代謝,有效減少身體內(nèi)水分的堆積以及加快身體內(nèi)脂肪的然后。在睡覺前喝一小杯紅酒,不僅可以有助于睡眠,舒緩身體壓力,還可以緩慢升高身體的溫度,讓脂肪在睡眠中悄悄地然后代謝。

  3、減肥食物--羊肉

減肥食物--羊肉

  據(jù)分析,每100克的羊肉熱量比牛肉高近一倍,而每100克羊肉的脂肪卻是豬肉的一半,所以在寒冷地季節(jié),羊肉是愛美MM們的理想肉類。因為吃羊肉促進了血液循環(huán),能有效改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀,同時還能加快體內(nèi)脂肪的燃燒代謝哦。

  氣血不足的人多吃羊肉,可養(yǎng)氣血、御寒氣、健體魄。但值得注意的是,因為羊肉性熱,多適宜在冬季作御寒暖胃菜肴,暑熱天或發(fā)熱病人都應(yīng)慎食羊肉,還有一切熱性病癥者禁食羊肉。

  4、減肥食物--生姜

  當(dāng)人淋了雨或者感覺寒冷的時候,都會煮姜茶來暖身,所以說到暖身的食物,我們很自然就想到了生姜。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱,那是因為生姜的辣味成分中有姜酚。姜酚具有使血液循環(huán)暢通、使腸胃等內(nèi)臟的活動變得活躍的作用。

  吃什么瘦肚子?5種食物狂甩腹部贅肉

  性感苗條的身材是很多女生的夢想。但是一些女生只要稍稍吃些東西,就容易發(fā)胖,尤其是肚子先遭殃。于是,一些妹子為了瘦肚子,就會控制飲食,卻發(fā)現(xiàn)依然無濟于事。其實,要瘦肚子不一定就要節(jié)食。有些東西吃了不僅不會胖,還能瘦肚子呢。

  1.蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。

  2.地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動

  3.酸奶

  為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強的飽腹感,稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。

  4.芹菜

  芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預(yù)防結(jié)腸癌。

  5.普洱茶

  只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。

  結(jié)語:不管是男人還是女人都希望自己能夠有完美的身材,不管是腹部的贅肉還是其他地方的贅肉,都非常的影響我們的身材!希望上述介紹的這些減腹部的運動和飲食方法,能夠幫助大家成功的瘦出小蠻腰哦!

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