我們有句俗話常說,胖的人喝涼水都會胖,這是誰說的,喝水會胖的,明明喝水能夠減肥好嘛,不知道大家有沒有聽說過喝水減肥法,今天我們就一起來了解一下,關(guān)于喝水如何減肥,感興趣的朋友趕緊來看看吧!
喝水減肥法
關(guān)于喝水減肥法,對于有些人來說并不陌生,但是有些人也可能并沒有聽過,但是,喝水減肥還是要掌握正確的方法,如果您在錯誤的時間喝水的話,很有可能會造成身體的浮腫,不但沒有達到減肥的效果,反而會看起來更胖,下面了解一下喝水減肥法!
清晨起床喝水
早起喝水是很多人的習慣,但是,如果您只是單純的喝水,那是起不到減肥作用的,在清晨的時候倒一杯300ml的溫開水,在清晨小口的喝下去,不能猛喝,否則會導致頭暈、嘔吐,那么,您這么喝就能夠瘦下來哦!
白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以后,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現(xiàn)的機會。這招清晨喝水法有不少明星都效法,瘦腹成功指數(shù)極高!
餐前喝水減胃口
餓和渴的感覺都因組織胺的作用而起,且都表現(xiàn)在身體同一個部位。因此,很容易將兩者混淆,把渴的感覺當成餓。原本身體只是單純地需要水,但如果當組織胺因脫水而發(fā)揮作用,或身體感到有壓力時,就可能過度進食,造成肥胖。
想要解決這個問題很簡單,每餐進食前半小時喝一杯水,餐后兩個半小時再喝一杯水。餐前半小時喝水有助于減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。
此外,餐前喝水,進食量會明顯減少,對食物的渴望也會改變,因為有足夠的水,身體會比較喜歡蛋白質(zhì),而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。
研究顯示,一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長達1。5~2小時,接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗,使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比,這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。