二：地瓜
地瓜里面含有的纖維含量高，它能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把你體內(nèi)的垃圾都排出體外，而且地瓜棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦!
三：酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把!因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康娜樗峋?，它的作用在于能加速腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題，便秘問(wèn)題沒(méi)有了，小肚子當(dāng)然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強(qiáng)，無(wú)形中控制了你的食欲。
四：芹菜
芹菜是蔬菜里面含有多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內(nèi)的垃圾。贊的是，經(jīng)常吃芹菜不僅能達(dá)到減肚子的目的哦!
1、生活習(xí)慣不好
由于生活或者工作的原因，很多人的生活習(xí)慣都顛倒了起來(lái)，加上飲食不健康，油膩的食物吃的太多，而這油膩的食物大多來(lái)自于快餐等，外面的餐廳為了讓食物的口味更加可口，往往都是比較重口味的，長(zhǎng)期吃外面的食物久而久之就會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果脂肪含量高的食物吃的多也會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積起來(lái)。再加上腹部贅肉多的人基本都是一些學(xué)生或者白領(lǐng)等這種需要長(zhǎng)期久坐的人群，如果你依然吃飽了就坐著，那么不用看贅肉就是這么長(zhǎng)出來(lái)的。
2、排便不好
一般的人每天都是需要排便的，這樣才能及時(shí)的把體內(nèi)的垃圾給排除出去，然而生活中有不少的人深受便秘的困擾，便秘長(zhǎng)期得不到解決體內(nèi)的毒素排不出去，從而影響新陳代謝緊接著就會(huì)慢慢形成腹脹，從而導(dǎo)致腹部肥胖的現(xiàn)象，解決這個(gè)問(wèn)題的方法就是多吃蔬菜水果，或者蜂蜜水等這些清腸排便的食物，飲食要清淡不要長(zhǎng)期吃油膩的食物。
3、坐姿問(wèn)題
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)每天一坐就是一整天，如果你的坐姿出現(xiàn)問(wèn)題，或者長(zhǎng)時(shí)間的彎腰駝背，那么時(shí)間久了小腹自然也就出來(lái)了。想要改變這個(gè)現(xiàn)象不是很容易，因?yàn)檎?jīng)經(jīng)的坐姿容易讓人感覺(jué)疲憊，因此很難有人可以從一而終的堅(jiān)持規(guī)矩的姿勢(shì)，但是你可以經(jīng)常起來(lái)走走，感覺(jué)自己累了那么就站起來(lái)去上洗手間，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的了解已經(jīng)知道了在出現(xiàn)肚子上有肉的時(shí)候我們應(yīng)該如何進(jìn)行減肥，同時(shí)我們也向大家介紹一些可以瘦肚子的食物，感興趣的朋友可以試一下哦，文中也跟大家分享了哪些原因是會(huì)導(dǎo)致肚子上長(zhǎng)肉的，希望大家可以在生活中更好的避免。
