日常生活中，如果處于過于劇烈的運動狀態(tài)，很容易發(fā)生肌肉拉傷的情況。為避免肌肉拉傷，人們在運動時應做好相關準備。那么，肌肉拉傷該怎么辦呢?肌肉拉傷的原因是什么?怎樣做好肌肉拉傷預防呢?一起來看看吧。
1、立即讓受傷的肌肉休息，以免進一步損傷，加重腫脹。
2、找一些冰塊放在塑料袋里或者毛巾里面，按壓在受傷部位，注意不要凍傷。如果沒有冰塊的話，可用冷水進行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，也可以直接用冷水淋。
3、對拉傷的肌肉局部進行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。
4、肌肉拉傷初期(24小時內(nèi))不宜進行熱敷，也不要對局部進行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。
5、對于不嚴重的肌肉拉傷經(jīng)過上文的這些處理，病在休息一下就會緩解很多的。
肌肉拉傷用什么藥
1、建議選用云南白藥化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于跌打損傷，瘀血腫痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，瘡瘍腫毒及軟組織挫傷，閉合性骨折，支氣管擴張及肺結核咳血，潰瘍病出血，以及皮扶感染性疾病。
2、建議用一般的活血化瘀類膏藥均可，短期內(nèi)不要過分用力和活動。局部熱敷理療對你或許有幫助。
3、鎮(zhèn)痛膏有止痛作用，雖不能消腫，但至少能讓人舒適一點。
肌肉拉傷的原因1、準備的活動做的不夠不充分。肌肉還沒有達到運動的狀態(tài)。
2、體質(zhì)較弱，訓練的水平不高，肌肉的彈性、伸展性和力量較差，疲勞或負荷過度。
3、運動技術低，姿勢不正確，動作不協(xié)調(diào)，用力過猛，超過了肌肉活動的范圍。
