肌肉拉傷在生活中時(shí)有發(fā)生，肌肉拉傷會(huì)給熱愛運(yùn)動(dòng)的朋友帶來很大的不便，那么大家知道肌肉拉傷的癥狀嗎?肌肉拉傷的癥狀及處理方法是什么呢?下面小編就為大家介紹一下肌肉拉傷的治療方法吧。
肌肉拉傷的癥狀是什么呢?一般部位都是那呢?下面大家就一起來看看如何運(yùn)動(dòng)不會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷吧。
肌肉拉傷的癥狀有哪些
肌肉拉傷不僅影響健康，也是器械鍛煉的大敵，往往讓你很長(zhǎng)一段時(shí)間放棄該部位的肌肉訓(xùn)練。所以每次鍛煉一定要有充分的熱身，鍛煉時(shí)注意自我保護(hù)，避免受傷。
肌肉拉傷在生活中很常見，如果出現(xiàn)了肌肉拉傷，就會(huì)給患者帶來疼痛，局部出現(xiàn)腫脹，壓痛的感覺。并伴有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理肌肉拉傷非常重要。
1、腫脹
人體軟組織在受到損傷之后，局部往往會(huì)慢慢腫脹，進(jìn)而壓迫神經(jīng)引起疼痛，腫脹部位的皮膚因而也變得敏感而嬌嫩。
2、韌帶斷裂
一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致相關(guān)肌被動(dòng)牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
3、扭傷
扭傷一般是指軟組織肌肉拉傷，如肌肉、肌腱、韌帶、血管等損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
4、挫傷
一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)紅腫。
5、關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位
多是由于關(guān)節(jié)突然過猛扭轉(zhuǎn)，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用于關(guān)節(jié)所致，會(huì)造成附著在骨、關(guān)節(jié)周圍的肌腱韌帶等附屬結(jié)構(gòu)的損傷。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及腰部多見。
6、肌肉拉傷和軟組織挫傷
一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對(duì)損傷處進(jìn)行加壓包扎，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時(shí)后，可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等治療。
7、小細(xì)血管破裂
肌肉拉傷之后會(huì)有血管破裂流血的現(xiàn)象。局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)障礙、壓痛。體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。
溫馨提示
平時(shí)要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備。使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動(dòng)作，不要用力過猛。此外，加強(qiáng)肌肉的鍛煉是很重要的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護(hù)，還需要借助強(qiáng)有力的肌肉的力量來保護(hù)。當(dāng)肌肉強(qiáng)壯了，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)韌帶的負(fù)荷就會(huì)減少，有利于減少韌帶受損的機(jī)會(huì)。
發(fā)生肌肉拉傷的原因有哪些
肌肉拉傷，是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長(zhǎng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。
