豆?jié){能減肥嗎 豆?jié){里加它減肥效果翻倍(2)

  喝豆?jié){的好處

  1、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌

  豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素,這種激素可起到調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用,尤其是中老年女性多喝豆?jié){,可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素,延緩衰老,推遲更年期的到來。豆?jié){對調(diào)節(jié)女性貧血也有著很大的功效,其調(diào)節(jié)作用比牛奶還要強。

豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素

  2、美容功效

  女性常喝豆?jié){,可以起到護膚養(yǎng)顏的作用,多喝豆?jié){可以美白肌膚,淡化暗瘡。女性的肌膚衰老和雌激素減少有很大關系,豆?jié){中的大豆異黃酮、卵磷脂等,是非常好的天然雌激素補充劑,可以延緩肌膚的老化,增強肌膚彈性。

  3、防癌作用

  豆?jié){中的硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、尤其是對女性的乳腺癌、子宮癌等效果顯著。

  4、預防心腦血管疾病

  豆?jié){中的豆固醇、鉀、鎂等能強健心肌血管,為其提供營養(yǎng),降低膽固醇含量,促進血流循環(huán),從而起到防止心臟病的作用。這幾種元素也可以起到抗鹽鈉的作用,控制體內(nèi)鈉的含量可以防治高血壓癥。

  喝豆?jié){注意事項

  1、并非人人皆宜

  祖國醫(yī)學認為:豆?jié){性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆?jié){。

豆?jié){性平偏寒而滑利,平素胃寒

  2、不能與藥物同飲

  有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分,如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。

  3、不能沖入雞蛋

  雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結合,產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。

  4、忌過量飲豆?jié){

  一次不宜飲過多,否則極易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良癥,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適病癥。

  5、不要空腹飲

  空腹飲豆?jié){,豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品,可使豆?jié){蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下,與胃液較充分地發(fā)生酶解,使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

  6、不要飲用未煮熟的豆?jié){

  生豆?jié){里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì),未煮熟就飲用,會發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。

  7、忌用保溫瓶貯存豆?jié){

  在溫度適宜的條件下,以豆?jié){作為養(yǎng)料,瓶內(nèi)細菌會大量繁殖,經(jīng)過3~4個小時就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

  總結:相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了豆?jié){中加什么是可以達到減肥的效果的,上文中我們就跟大家分享了一些經(jīng)常喝豆?jié){會給我們的身體帶來什么樣的好處,并且也跟大家分享了一些在喝豆?jié){的時候應該注意的一些事項,希望大家能夠注意。

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