大腿粗怎么辦 均衡飲食有這個效果(2)

  多走路

  上下班的時候可以多走路,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯后可以直接走上去,消化一下自己剛吃進去的東西,順便幫腿部做個減肥。

上下班的時候可以多走路

  走樓梯可以拉動大腿肌肉,促進血液循環(huán),促進脂肪的燃燒。想瘦腿的朋友們,不妨多走走樓梯,會讓你有意想不到的驚喜的。

  睡前瘦瘦腿

  睡覺的時候可以做一些瘦腿操,燃燒一下我們的脂肪。側(cè)睡,抬起一只腳垂直的抬起落下,二十次。然后在換一個方向。

  大腿粗的原因

  雌激素紊亂

  作為女性,雌激素既能讓你散發(fā)個人魅力,也能背地里擺你一道。比如如果你曾餓一頓,飽一頓,亂服減肥藥,意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂,它就會導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積,然后越來越胖。

  遺傳因素

  根據(jù)德克薩斯大學(xué)的研究,女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看,臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳喂養(yǎng)時需要的能量,或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。

  對此,只想說身體機能預(yù)防機制真是十分完善啊!tips:除了這個基因進化因素是不可改變的事情外,對于下面其他因素造成的大腿粗壯都是可以改進的。

  常翹二郎腿

常翹二郎腿

  如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

  穿的太緊了

  不少人都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,讓自己看起來瘦,或者甚至認為越勒越瘦。其實,你錯了,太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。

  總結(jié):如果你也存在大腿比較粗的問題,建議你可以看一下文章提到的原因,然后明確自己的腿粗是什么原因?qū)е碌?。在我們知道了生活中哪些壞?xí)慣導(dǎo)致了腿粗之后,我們就能有針對性的去改善,這樣腿粗的問題就會得到緩解了

大腿粗怎么辦 大腿粗的原因 怎么減大腿 
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