很多女性朋友雖然看起來不胖,但是大腿卻很粗,尤其是穿短裙短褲的時(shí)候,大腿粗的情況就會(huì)暴露,那么大腿粗的原因有什么?夏天到了,減肥迫在眉睫,大腿粗要怎么減?一些食物有好的減肥效果,大腿粗吃什么好?一起來看一看。
大腿粗的原因
遺傳因素
研究表示,女性很難減去大腿和臀部的脂肪。因?yàn)閺倪M(jìn)化的角度來看。臀部和大腿的脂肪主要是為了母乳喂養(yǎng)的時(shí)候給身體提供能量?;蛘呤菫榱嗽趹言械臅r(shí)候,避免遇到饑荒所做的準(zhǔn)備。所以說身體的預(yù)防機(jī)能是很完善的。
雌激素紊亂
作為女性來說,身體的雌激素能讓你散發(fā)很多的女性魅力,但是在背地里也會(huì)對(duì)你有不良影響。如果你經(jīng)常餓一頓、飽一頓,或者是胡亂的服用減肥藥,那么就會(huì)讓雌激素的分泌變得紊亂。如果雌激素紊亂了,那么脂肪就會(huì)在大腿和腹部堆積。
常翹二郎腿
如果你習(xí)慣性蹺著腿坐一整天,會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理,比如按摩,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
穿的太緊了
不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,讓自己看起來瘦,或者甚至認(rèn)為越勒越瘦。其實(shí),你錯(cuò)了,太緊身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán);短裙則會(huì)使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
游泳
人在游泳時(shí),通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中濾動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊新,降低了骨骼的老損機(jī)率,使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,但這種強(qiáng)度,又有別于陸地上的器械訓(xùn)練,是很柔和的,訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi),不會(huì)長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優(yōu)美。所以對(duì)于要在水中保持運(yùn)動(dòng)的雙腿,作用特別大,當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)哦。