時代在不斷的變化，人的審美也在改變，現(xiàn)在社會中，都比較喜歡身材苗條的人。有些肥胖人群就會感到自卑，然后就會狠下心來去減肥。
其實，減肥不單單是為了保持好的身材，也是為了健康。身材太胖，會容易引發(fā)代謝類的問題，對健康也是有不小的影響。
在減肥的過程中，就會被一個問題困擾著，就是體脂和體脂率傻傻分不清，也就會影響減肥效果。這個還真得了解清楚，正確了解對減重會有幫助。最重要的是體脂率，與我們的健康有關(guān)系。體脂率該怎么計算？
到底體脂率是啥？
體脂率和體脂有很大區(qū)別，體脂不難理解，就是人體內(nèi)的脂肪。而體脂率就不一樣了，它是體內(nèi)脂肪在人體總重量的占比。它不是說越低就是越好，太低會容易給身體帶來不良影響，營養(yǎng)可能會不足，就會影響人的身體素質(zhì)，對健康有影響。
男女的體脂率也有不同，男性的體脂率，超過20%，就要引起注意，已屬于超重。女性超過25%，算是肥胖了。
計算體脂率，有個公式可以作為參考。就是參數(shù)a=腰圍(cm)x0.74.參數(shù)b=體重(kg)x0.082+34.89.計算體脂肪重量，用參數(shù)a-參數(shù)b，最后就是計算體脂率了，用體脂肪重量除以體重，再乘以100%，就能得出一個數(shù)值。
以上所說的是女性體脂率算法，男性會稍微有點差別，就是參數(shù)b有改動，用體重乘以0.082.后面加上的數(shù)字則是44.74.后面計算還是相同的。
不論男女，可以試著計算一下。也有人會嫌麻煩，現(xiàn)在的科技水平提高了，就出現(xiàn)了電子秤，它就能幫助算出體脂率。當(dāng)然也可以，只要能保證自己的體脂率是合理的。
