- [遼寧電視臺健康一身輕] 健康一身輕:腰肌疼如何緩解
- 出現(xiàn)腰肌疼痛的癥狀,可以選擇弓步跪立,前肢平放墊上,后腿膝蓋著墊,背部挺直。然后上肢緩慢前傾,至腿后部肌肉有拉伸感,保持15-30秒,換腿再做。腰肌疼的原因有很
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