3、提高人體免疫力
中醫(yī)上有這樣一句話，體寒是一切疾病的根源。很多人都有體寒之癥，比如說(shuō)手腳冰涼、腹痛腹瀉等癥狀。體寒都是由腳底而起的，不少人的腳都冰涼的。
如果我們能堅(jiān)持每天單腳站立一分鐘，足寒癥也就會(huì)得到很好地緩解。手腳溫暖起來(lái)了，那么我們的免疫力也就自然而然地提高了。所以說(shuō)，單腳站立算得上是治療體寒之癥治標(biāo)又治本的方法。
4、有助睡眠
如今這個(gè)社會(huì)，越來(lái)越多的人每晚都有失眠的困擾。失眠并不是什么大病，但是治療起來(lái)卻很麻煩，西藥治標(biāo)不治本，而中藥又起效特別慢。而單腳站立就可以有效治愈失眠，讓我們告別失眠的困擾。
隨著單腿站立的時(shí)間增長(zhǎng)，我們頭重腳輕的感覺(jué)明顯減輕了，睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提高，記憶力也會(huì)明顯增強(qiáng)。
三、其它站立的方式
除了單腿站立的這種方式，小編建議大家平時(shí)還可以踮起腳尖站立。和單腿站立一樣，踮腳尖站立也不受場(chǎng)地的限制，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。具體做法很簡(jiǎn)單，我們可以將雙腳并攏站在地上用力抬起腳跟，然后再放松落下，重復(fù)二三十次就可以了。
踮腳尖站立是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常踮腳尖可以讓我們維持正常的心率，讓血液提供足夠的氧氣給心臟，這樣有利于維持心血管的健康。另外，經(jīng)常踮腳站立還可以活動(dòng)我們的四肢和頭腦，消除因用腦過(guò)度和突然站立而產(chǎn)生的眼前發(fā)黑和頭暈的癥狀。
除了踮腳站立外，我們還可以嘗試一下踮腳走路，就是將腳跟提起來(lái)用腳尖走路。經(jīng)常踮腳走路可以鍛煉我們小腿的肌肉，也可以按摩到足三陰經(jīng)，這樣也能促進(jìn)全身的血液循環(huán)。
結(jié)語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)是日常養(yǎng)生的重頭戲，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。那么我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)呢?今天小編給大家推薦的站立方式，算得上是一種緩和的運(yùn)動(dòng)方式。單腿站立、踮腳尖站立，這樣的站立方式很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。大家不妨試一試，堅(jiān)持下來(lái)，你就再也沒(méi)有疾病的困擾了。
