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- 愛(ài)美女性可適當(dāng)做中小負(fù)荷抗阻力練習(xí),使肌肉保持緊張,主要做有氧運(yùn)動(dòng),小負(fù)荷抗阻訓(xùn)練可以擺脫女性對(duì)于運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉的煩惱,追求氣質(zhì)的女性可適當(dāng)做伸展性運(yùn)動(dòng)。愛(ài)美女性如