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首頁 > 健康的睡眠如何擁有

健康的睡眠如何擁有

[疾病療養(yǎng)] 怎樣擁有健康的睡眠: 　　睡眠時間：7到9小時，睡子午覺;睡眠環(huán)境：溫度18度到23度為宜，濕度40%到60%，光線偏暗，避免噪音;床具選擇：舒適的，太軟太硬皆不宜;睡眠姿勢：建議右

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