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[營(yíng)養(yǎng)膳食] 如何有效緩解失眠
　　本期貼士保持良好的心情，晚餐偏素食、清淡，吃七分飽，或者在睡前喝一杯牛奶，這些都有助于睡眠。問題解答對(duì)于如何有效緩解失眠這個(gè)話題，我的深切感悟是這樣的：在睡
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