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[健身常識(shí)] 健身盲區(qū) 平板支撐時(shí)長(zhǎng)不對(duì)努力全白費(fèi)
　　在健身領(lǐng)域，平板支撐作為一項(xiàng)經(jīng)典的核心訓(xùn)練動(dòng)作，備受青睞。它看似簡(jiǎn)單，卻能有效鍛煉到腹部、手臂、肩部、背部以及臀部等多個(gè)部位的肌肉，對(duì)提升核心力量、改善身體
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