重心后移，上體右轉(zhuǎn)，左腳尖內(nèi)扣;右手劃弧右擺，兩手平舉于身體兩側(cè);頭隨右手移轉(zhuǎn)。
(二)抱球收腳
左腿屈膝，重心左移，右腳收成丁步;兩手呈左抱球狀。
(三)弓步堋臂
同前弓步堋臂，惟左右相反。
(四)轉(zhuǎn)體擺臂
同前轉(zhuǎn)體擺臂，惟左右相反。
(五)轉(zhuǎn)體后捋
同前轉(zhuǎn)體后捋，惟左右相反。
(六)弓步前擠
同前弓步前擠，惟左右相反。
(七)后坐引手
同前后坐引手，惟左右相反。
(八)弓步前按
同前弓步前按，惟左右相反。
學(xué)練要點
由左勢向右勢轉(zhuǎn)化時，左腳盡量里扣。右手隨身體右轉(zhuǎn)平行向右劃弧時，右手不可隨著向右擺動。重心移動變化時，上體保持正直，隨腰轉(zhuǎn)動。
9、單鞭
1.轉(zhuǎn)體運臂
