太極拳圖解 四十二式太極拳之摟膝拗步(2)

 ?、谶~步時(shí)開胯,沉襠轉(zhuǎn)身。

 ?、酃綍r(shí)上體中正。

 ?、苌喜阶笳坡湎掠冶矍阶髶c右手前推要同時(shí)完成。

  (2)教學(xué)口令

  第一動(dòng)作轉(zhuǎn)體落掌。

  第二動(dòng)作轉(zhuǎn)體劃弧收腳托掌。

  第三動(dòng)作邁步屈肘。

  第四動(dòng)作弓步摟推。

  第五動(dòng)作后坐翹腳擺腳轉(zhuǎn)體。

  第六動(dòng)作收腳托掌。

  第七動(dòng)作邁步屈肘。

  第八動(dòng)作弓步摟推。

  (3)攻防含義

  練習(xí)者可設(shè)想對方用左手向我胸部擊來,我則以右臂向左掩肘擋壓其臂;對方又用腳踢我襠部,我以左手向左將其腳摟開,同時(shí),上步進(jìn)身以右掌擊其胸部,使之后跌。

  (4)意氣配合

  此勢動(dòng)作完成4吸4呼4次轉(zhuǎn)換。第一動(dòng)作為調(diào)息,以一吸一呼為宜;第二動(dòng)作吸氣,第三、第四動(dòng)作呼氣;第五動(dòng)作吸 氣,第六動(dòng)作呼氣;第七動(dòng)作吸氣,第八動(dòng)作呼氣。

  (5)易犯錯(cuò)誤、產(chǎn)生原因、糾正方法

 ?、儆沂謩?dòng),左手未動(dòng)。

  產(chǎn)生原因

  注意力集中在右手,忽略一動(dòng)無有不動(dòng)的原則。

  糾正方法

  要心神專一才能“心靜用意".右手往下動(dòng),左手要同時(shí)往上動(dòng),同時(shí)腰微轉(zhuǎn)。

  ②旋轉(zhuǎn)時(shí)左手靠胸部,造成萎縮,姿勢不圓滿。

  產(chǎn)生原因

  升、松開我勁不使屈的要求不注意。

四十二式太極拳 太極拳圖解 太極拳的本質(zhì) 
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