太極拳是一門博大精深的學(xué)問，練習(xí)太極拳要熟練掌握拳理拳法，太極拳的特點是陰陽變化，其中包含了很多對稱關(guān)系。太極拳教學(xué)有詳細的講解，下面隨著太極拳資料一起研究一下吧!
習(xí)練太極拳謹記“九不要”
正確的練習(xí)起到良好的健身作用，但是錯誤的訓(xùn)練，也會讓你的膝關(guān)節(jié)損傷，并且引起一系列的疾病。
一、不練無根之拳
練拳先練樁，不管是站樁。
還是單操行樁，都要先行練到位。
樁功是太極拳的基本功，但是有的人就是不喜歡練太極樁功，覺得枯燥乏味，而且很累，其實這些都是錯誤的慣性思維。
練樁是練拳感，拳勢、拳性，是打根基。
懂得了拳性，練的拳就是你的。
否則永遠是別人的。
練太極拳是個循序漸進的過程，在每個階段學(xué)習(xí)中，都有自己學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，只有每個階段練好，才能提高太極境界。
二、不練盲拳
練拳前先讀點太極拳理論書。
練拳過程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。
拳打千遍，其義自現(xiàn)。
拳讀千遍，玄機豁然。
三、不混淆主次
先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。
古往今來拳家，會用者多，會養(yǎng)者稀。
太極拳為性命之學(xué)，能延年益壽為大功夫。
其他均為次要功夫。
四、不疲勞練拳
不在疲勞狀態(tài)下練拳。
也不使自己練拳過于疲勞。
刻苦練拳，對于其他拳種可能適用。
但對于太極拳則十分有害。
把握練拳之度，為拳之“中和”要則。
