楊式太極拳 楊式太極拳競賽套路動作名稱

  在武術(shù)史的發(fā)展中,太極拳流派已經(jīng)形成了多個流派。其中楊式太極拳具有代表性,楊式太極拳不僅能健身,還被人們當(dāng)做競賽套路,下面隨著太極拳拳譜了解一下楊式太極拳競賽套路動作名稱。

  楊式太極拳的特點

  楊式太極拳的動作柔和緩慢,符合現(xiàn)代人運動規(guī)律,對身體起著調(diào)節(jié)作用,多年的發(fā)展中,也有很多楊式太極拳愛好者。

 ?、龠M(jìn)退步收于中而發(fā)于中

  將腿受到站立腿的內(nèi)部來,然后在從內(nèi)部邁出來。

  水平面是圓弧垂直面也是圓弧,如此腳的運行軌跡則成球面。進(jìn)退有序,腳踏中門而入既沉穩(wěn)又有力,便于破壞敵方的重心。

  在實戰(zhàn)中,要靈活的運動巧勁,及時的判斷對方的戰(zhàn)術(shù),然后制定出自己的對戰(zhàn)策略,擊中對方要害。

  被譽為“腳踏中門奪他位,就是神仙也難當(dāng)”,這與形意拳完全相通。

 ?、邳c起點落,邁步如貓行

點起點落,邁步如貓行

  干凈利落絕不拖泥帶水,地面不允許有絲毫的拖拉痕跡,神似貓行輕柔矯健悄無聲息。

  太極拳邁步如貓行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,這是三大內(nèi)功拳的步法特點,雖然提法不同形各有異,其本質(zhì)卻是一樣的,都要求含意而行,不允許空起空落。

  在練習(xí)中,我們認(rèn)真地觀察可以發(fā)現(xiàn),貓的步履含有粘勁,運動起來也很有章法,足起離地輕柔矯健,足落地的時候沉實穩(wěn)健。

  絕無“刨地”或“跳坑”之嫌,無論快慢始終保持點起點落的特點。把貓步起落運行的特點人格化可以用兩句話概括,起如藕斷絲連意綿綿,落如親吻嬰孩情切切。太極拳汲取了貓步的內(nèi)涵象形取義而為之。

  楊式太極拳競賽套路各式的動作名稱

  預(yù)備勢

  第一段

  第一式起勢

 ?、艃杀燮脚e;⑵沉肘按掌。

  第二式攬雀尾

 ?、呸D(zhuǎn)體右掤;⑵側(cè)弓左掤;⑶扣腳合手;⑷弓步雙掤;

  ⑸后坐下捋;⑹弓步前擠;⑺后坐收掌;⑻弓步前按。

  第三式單鞭

  ⑴扣腳擺掌;⑵提腳勾手;⑶弓步單鞭。

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