太極資料 打太極拳時是否適宜用音樂伴奏

  清晨我們在公園或者廣場上會看到很多人打太極拳,有的人喜歡安靜的地方練習(xí),也有的人喜歡聽著太極音樂打拳,到底哪種打拳方法好呢?這是我們今天要探討的話題,太極拳教程有詳細的講解,下面隨著太極資料練習(xí)一下吧!

  打太極拳時是否適宜用音樂伴奏

  太極拳和一般的體操運動不同,我們認為集體練太極拳的時候,不適宜用太極拳音樂,有人認為優(yōu)雅的太極拳的音樂,可以使人頭腦清靜,動作協(xié)調(diào),其實這種想法是錯誤的。

  拳經(jīng)上一開頭就說“太極者,無極而生,動靜之機”,太極拳本質(zhì)就在于主動地練習(xí)、把握動和靜的變化。如果太極拳不是這樣以意識主導(dǎo)動作,身心合一的運動就失去其賴以存在的價值,變爲(wèi)毫無意義。

  太極拳毎個動作都有其技擊上的作用和意義,音樂對太極拳身心一致性沒有作用,而是一種外來的和人為的干擾,尤芄足使學(xué)氣由主動變?yōu)楸粍樱⑹蛊湟庾R渙散養(yǎng)成依賴性,脫離實質(zhì)而造成錯覺。

  我們認為中國傳統(tǒng)武術(shù)的真正價值不但體現(xiàn)在強身方面,更突出是防身御敵的實戰(zhàn)作用,它的威力可以通過對抗性比賽檢驗出優(yōu)劣。

  武術(shù)不同于京劇舞臺上的表演藝術(shù),音樂伴奏只會妨害其發(fā)展與提高。

  太極拳的七個學(xué)習(xí)階段

太極拳的七個學(xué)習(xí)階段

  第一、打基礎(chǔ)

  任何武功都重視基礎(chǔ)的練習(xí),對于太極拳也是一樣,學(xué)習(xí)第一步我們要學(xué)會打好基礎(chǔ)。

  練習(xí)太極拳一般都是從盤架開始練起,其練習(xí)要領(lǐng)主要是松、穩(wěn)、慢、勻,這樣可以達到運勁產(chǎn)如抽絲的目的。

  第二、內(nèi)外相合

  在掌握套路的基礎(chǔ)上,要求內(nèi)氣與外形相互配合,一致運行。每一個姿勢都要“以意導(dǎo)氣,以氣運身”,動作自然,絕不勉強。如果一味追求外形,非但對內(nèi)功的增長不利,有時還會傷身致病。

  所以,我們練習(xí)時既要講究動作的規(guī)范,同時也需要講究自然和協(xié)調(diào)。

  第三、上下相隨

  拳架的每一招每一式都要求做到內(nèi)外相合的上下相隨。內(nèi)氣舒適暢通地貫注到外形姿勢上,是免于僵滯的先決條件。動靜咸宜,以靜待動,動無一處不動,靜無一處不靜。

  練拳過程如行云流水,上身與下身的動作互相協(xié)調(diào),做到上下相隨,主要是從頭頂經(jīng)尾間到足心要互相配合,把意氣下沉到腹腔,然后疏散到四肢,再合到中心,使上下一體,四肢配合。

  兩臂的運行要在身體周圍的氣圈之內(nèi),運動的方式要松軟圓活,不用強力。以腰胯帶動下肢,兩胯松散,兩腿放松,使意氣得以下沉到足心。移動重心時,兩足要互相配合,協(xié)調(diào)運動,輕靈地變換虛實。

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