太極資料 練習(xí)太極推手需掌握四大勁(2)

  三、化勁

  化勁,即化解對(duì)方的勁力。在推手時(shí),當(dāng)對(duì)方的手接觸我身發(fā)勁的一剎那,依靠我自身的極小活動(dòng)把攻來(lái)的勁消耗掉,其原理是使對(duì)方發(fā)出之力作用在一個(gè)圓活松柔的物體上而耗失掉。

  化勁的技巧是走法。意即使對(duì)方的勁力從自己身體邊走開(kāi)。在動(dòng)作方法上,通過(guò)全身的內(nèi)收旋轉(zhuǎn),使對(duì)方的來(lái)力突然撲空,并從身邊滑落,其狀態(tài)猶如縮小并旋轉(zhuǎn)的氣球(如圖1所示)。

  四、發(fā)勁

  發(fā)勁是勁力的釋放方法。將通過(guò)練習(xí)而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來(lái),實(shí)現(xiàn)對(duì)外界的作用。

發(fā)勁是勁力的釋放方法

  其勁的技巧是:“其根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,形于手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣”(見(jiàn)《太極拳論》)。它是肌纖維由收縮變?yōu)樯鞆垼删o到松,使力由腳“傳遞”到手的過(guò)程,那就是“由腳而腿而腰”和“形于手指”。

  完整一氣概括了體內(nèi)的匯聚和傳遞的全過(guò)程。做法是腳蹬地、伸腿、長(zhǎng)腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指,全身完整一氣,把勁發(fā)出體外。

  發(fā)勁過(guò)程

  一個(gè)完整的發(fā)勁過(guò)程必須經(jīng)過(guò)四個(gè)相對(duì)獨(dú)立而又密切聯(lián)系的階段。

  1、“聽(tīng)”勁明力階段

  全身放松,跟隨對(duì)方運(yùn)動(dòng),以探對(duì)方勁路。

  2、引探虛實(shí)階段

  用沾、粘法引長(zhǎng)對(duì)方勁路,以引出對(duì)方的整勁。

  3、落空待發(fā)階段

  用周身內(nèi)收旋轉(zhuǎn)的方法將對(duì)方的勁力引向身外,使其落空,同時(shí)蓄勢(shì)等待發(fā)放時(shí)機(jī)。

  4、順勢(shì)發(fā)放階段

  待對(duì)方落空后,重心浮起時(shí),順著對(duì)方的勁路方向?qū)⑵浒l(fā)放出去。

  結(jié)語(yǔ):看完上面的文章,大家對(duì)太極推手的四大勁都有充分的了解了嗎?太極推手不僅需要提高個(gè)人的技巧,還需要和其他練習(xí)者的配合。靈活掌握太極拳推手的四大勁,會(huì)對(duì)以后練習(xí)太極拳的道路上起到不可小覷的影響與幫助。

太極拳教程 太極拳的好處 太極資料 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...