很多太極拳練習(xí)者都想問,練習(xí)多久才能領(lǐng)會(huì)到太極拳的好處呢?往往太極拳教程或者太極拳資料上都沒有明確的答案,這就是因?yàn)榫毩?xí)效果要因人而異。很多人在練習(xí)時(shí)喜歡瞇眼閉目,這對(duì)練習(xí)太極拳有什么幫助呢?下面一起了解一下吧。
怎么樣才能練好太極拳?有多方面原因,有苦練,有巧練,有悟拳??嗑毷歉荆潜仨毜?,苦才出熟,熟才生巧,而巧是悟拳的結(jié)果。
多年練拳就會(huì)悟出多種巧練太極之法,其中就有瞇眼閉目練拳。
眾所周知,眼神在太極拳演練中作用很大,可以體現(xiàn)精氣神,但閉眼練拳會(huì)讓人有意想不到的好處。
第一,閉目練拳會(huì)讓人入靜放松
瞇眼閉目,會(huì)全神貫注,讓心靜下來,無視周圍一切,一心練拳悟拳,讓人進(jìn)入一個(gè)高度集中的狀態(tài)。
由于心靜,必然體松,也就是說,瞇眼閉目練拳能讓心情放松,關(guān)節(jié)放松,肌肉放松,體會(huì)到骨肉分離感,骨升肉墜感。美妙之感會(huì)讓人增加練拳興趣。
第二,瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉,讓勁道更順
瞇眼閉目練拳,可以讓動(dòng)作輕柔緩慢,呼吸順暢,有利內(nèi)氣下沉,內(nèi)氣下沉又會(huì)讓下盤穩(wěn)固,拳架端正,會(huì)讓上肢輕靈,如風(fēng)擺枊絲,會(huì)讓中盤的腰必活,勁道順暢,身上無僵勁、拙力而帶彈性,打出的拳讓人感到舒服,拳技也會(huì)上升到一個(gè)新的境界。
第三,瞇眼閉目練拳讓自己渾身是眼
雖然是瞇眼練拳,但是卻會(huì)增強(qiáng)意念,意念中無人似有人,意念攻防中渾身是眼,前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定,這一切都憑神奇內(nèi)視來實(shí)現(xiàn)。
瞇眼閉目行拳,在練習(xí)過程中,彷佛看到了大自然的美景,空曠田野上獨(dú)舞太極,天空風(fēng)起云涌。