吳式太極拳 練習太極拳保持生命力旺盛

  眾所周知,我國目前已經進入了長壽國家的行列,同時,練習吳式太極拳健康長壽老人特別多,吳式太極拳一直被長壽老人們奉為養(yǎng)生太極拳。下面就詳細為大家介紹吳式太極拳的各大好處。

  練太極拳講究中樞神經的鍛煉

  練太極拳要注意中樞神經系統(tǒng)的運動。吳式太極拳強調中正安舒,在練習的時候,一定要注意“頂頭懸”。使你的脊柱形成一個相對垂直的形狀。

  我們知道,中樞神經的沿伸,是通過脊柱傳向全身。這樣才能使中樞神經保持一個高度的興奮狀態(tài),由于練太極拳強調“靜”,也就是要求神經高度集中,不受外界物質的干擾,這是非常困難的。一般很難做到這一點。

  否則,效果就不會太好。由于中樞神經高度興奮,能便全身各種生理活動也隨之興奮,如呼吸的交流、血液循環(huán)的加速,能使各種臟器的活動增強,而得到充分地發(fā)揮其生理功能。

  例如,呼吸是從空氣中吸取氧氣。血液中的氧和血液中的紅細胞攜帶的血紅蛋白結合,形成氧合血紅蛋白,然后與血液流向各個組織。

  我們都知道人練各種器官活動,都需要氧的參與。這些代謝活動都是在組織細胞中進行的,它包括合成代謝和分解代謝。物質在生物體內的氧化分解稱為生物氧化。

  同時表現(xiàn)為細胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又稱為細胞呼吸。

  包括氧在細胞內利用的方式,產生二氧化碳的方式,以及物質氧化時釋出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的過程。這是一個復雜的生理生化過程。

  太極拳在養(yǎng)生方面具有無與倫比的特長

  目前,世界上非常流行的“有氧運動”,認為是有利于健康。事實上,練太極就是好的有氧運動。

  因為,練太極拳是在接近人體生理條件下進行的運動。它遠比慢跑等運動有利于人體健康。

  練太極拳講究的是腹式呼吸,腹式呼吸能夠大程度的吸人氧氣;排出二氧化碳。從而使生物氧化能夠在為有利的條件下進行。

  練習太極拳的優(yōu)點能使人體基本處于佳生理條件下進行運動。促使新陳代謝保持在一定的高水平的狀態(tài)下,又使機體充分調動其各種功能的活躍程度,保持旺盛的生命力。這就是練習太極拳的大好處。

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