太極拳的拳理拳法 初學(xué)太極要理清三大關(guān)系(2)

  前人上推陰陽(yáng)五行之機(jī),未生天地,無(wú)可名稱,名之太極,而是陰陽(yáng)五行已俱備矣。打拳上場(chǎng)后,手足雖未運(yùn)勁,而端然恭正之中,其陰陽(yáng)開合之機(jī),消息盈虛之?dāng)?shù)已俱寓心腹之內(nèi)。

  太極拳的對(duì)稱也就體現(xiàn)了陰陽(yáng)的平衡性,這是太極拳的內(nèi)在思想。

  此時(shí)一志凝神,專主于敬,而陰陽(yáng)開合,消息盈虛特未之形耳。時(shí)無(wú)可名,亦名之日太極。言此以示學(xué)者,初上場(chǎng)時(shí),先洗心滌慮,去其忘念,平心靜氣,以待其動(dòng)如此而后可以學(xué)拳。

  太極起勢(shì),當(dāng)兩手緩緩上升時(shí),身體各部的胸、背、肋、腹等要慢慢地放松下沉,濁氣下降,”切忌兩手上升時(shí)兩肩上縱,橫氣填胸”的上實(shí)下虛。何謂金剛搗碓7金剛神名鋼,如精金百煉,堅(jiān)而又堅(jiān),其手所持降瘋杵也。

  搗碓者,如谷之在臼,以杵搗之。右手將棰如降瘐杵,左手微屈如碓臼,即取其堅(jiān)剛沉重,又取兩手收在一處,以護(hù)其心故名護(hù)心拳也。金剛搗碓的右拳、右腿上提時(shí),左手、左腿隨身體放松下沉,達(dá)到上下相合。

  “金雞獨(dú)立”也是上下對(duì)稱動(dòng)作。何謂金雞獨(dú)立?一腿翹起,象形也。即右手上托、右腿的屈膝上提與左手下按、左腿的屈膝松胯下沉,上下對(duì)稱,是逢上必下、逢下必上,升中有沉、沉中有升,上虛下實(shí)、輕沉兼?zhèn)涞木唧w表現(xiàn)。

  二、左右對(duì)稱關(guān)系

  左右對(duì)稱主要表現(xiàn)在三個(gè)方面

陳式太極拳中的“單鞭”

  1、逢左必右,逢右必左,如陳式太極拳中的“單鞭”,打拳心是主,脊骨是左右身之關(guān)鍵,腰是上下體之關(guān)鍵。腰以上氣往上行,腰以下氣往下行,使上下對(duì)拉之勢(shì),其實(shí)一氣貫通并行不悖。

  以左手領(lǐng)左足,以右手領(lǐng)右足,上面手如何運(yùn),起則并起,落則同落,上下相隨,自然合拍。同時(shí),身法須端正,頭、右手腕領(lǐng)勁,左手下沉,腰勁下塌合勁,兩肩不可一高一低。

  2、左發(fā)右沉,右發(fā)左沉,如“六封四閉”的落勢(shì),雙手同時(shí)向右按時(shí),右臂必須對(duì)稱下沉。

  3、凡是右手臂發(fā)下沉的采捋勁時(shí),則重心必須偏左,左手臂發(fā)下沉的采捋勁時(shí),則重心必須偏右。如“六封四閉”的向左下采捋勁,重心開始在左,而后向左采捋時(shí),重心變。

  三、前后對(duì)稱

  前后對(duì)稱關(guān)系,主要體現(xiàn)以下特點(diǎn)

  1、前去之中,必有后撐,如“摟膝拗步”左肘微扭作反背后,手束住腕向上,外方內(nèi)圓,用纏絲勁,手落于后脊背上,這是后撐。左肩下沉,勿上架,頂勁以百會(huì)中氣領(lǐng)起全身,眼看住右手中指右肩沉下。左肘撐開,外方內(nèi)圓,落在胸前。

  中指以鼻尖相對(duì),用纏絲勁自肩纏到手,中氣行到中指頭方為運(yùn)足。右手在胸四五寸遠(yuǎn),柔住勁,不可稍留硬氣。這是上肢運(yùn)動(dòng)的要求。而下肢以腰勁向下,尻骨微泛起,小腹自然合住勁。

  胸腹寬宏廣大,向前合往,中氣貫住,上下全神,實(shí)有久用其動(dòng)。到這境地,自然知其神情即至其境,亦可以意會(huì),不可以言傳也。左膝撐開,用纏絲勁白內(nèi)踝外往里纏,纏到大腿根,合住勁。右膝外撐,里合纏絲勁,纏法與左腿同。雙足踏實(shí)。

  2、退中有進(jìn),前后兼顧,如倒卷肱,從肘底看拳退行,自前向后至白鶴亮翅止,必待左腳在后方止,此是倒卷與下勢(shì)分界處。右足平踏左足前掌著地,用力。退步中兩手欲前先后有相合、對(duì)稱之意,眼瞻前顧后,做到撤中有守,守中有攻。

  3、左手往前發(fā)勁,右肘要后掙,右手往前發(fā)勁,左肘要后掙。如掩手肱拳的發(fā)勁,用纏絲勁外往里纏纏到拳,合住勁前擊。左足先落地開一步,右足倒轉(zhuǎn),從后往西再開一步,不動(dòng)左足再向西開一大步,不動(dòng)。

太極拳的養(yǎng)生功效 太極拳的好處 太極拳的拳理拳法 
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