腎作為人體重要的器官之一,在人體中起到非常重要的作用,維持體液,輸送尿液,那么腎不好該如何緩解呢?我們?nèi)绾温犨^睡覺把自己的腎補健康了呢?下面小編告訴你該如何睡覺補腎。
在古代,古人就知道如何通過睡覺去補腎,其實好的身體都是睡覺補出來的。
如果問:你覺得自己需要補什么?
十有八九答案是:補腎。
如果問:你每天花多的時間去做什么?
十有九十答案是:睡覺。
那么,可以邊睡邊補腎嗎?
腎反映的是人體的先天,所以在古代人類就喜歡行住坐臥,平時也是很注重補腎。
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷、精神不佳,就要注意「性?!怪笖?shù)了。而「性?!沟年P(guān)鍵取決于肝腎二經(jīng)。陽氣來源于腎,生發(fā)于肝,肝腎的功能必須協(xié)同合作,才會持久而無傷。
還陽臥、混元臥都是鍛煉肝腎的好辦法。初初練習(xí)時,大腿內(nèi)側(cè)會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經(jīng)的循行路線。久而久之,兩胯會自然放松,肝經(jīng)、腎經(jīng)的氣血循環(huán)將得到明顯改善。
而且,這個功法男生女生都可以練哦!
睡出好腎簡單無副作用的補腎法
還陽臥
身體自然平躺仰臥,胯關(guān)節(jié)放松,兩腿彎曲,小腿向內(nèi)收,兩腳心相對,腳后跟正對著會陰處(如果能頂著會陰好),兩手心放于小腹處,掌心向著腹部。
擺好姿勢后,微閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚于小腹處,再滾動到后腰;以嘴呼氣,意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習(xí)半小時。
仰臥由于著床面積大,壓迫力較小,身體更容易放松,可以很快的把腎氣充盈起來。生命力強盛的關(guān)鍵就是看腎氣是否充足。擺這個姿勢,就是為了更有利于充盈腎氣。