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腎是我們重要的器官之一，你平時有沒有關(guān)心過你的腎呢?腎維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，幫助我們把廢物排出體外，那么對于腎不好的人該如何養(yǎng)腎呢?養(yǎng)腎有哪些妙招呢?今天小編教大家10招養(yǎng)腎的方法，一起去學(xué)習(xí)一下吧!
很多人在疲勞的時候完全就沒有想過自己的腎也會疲勞。
據(jù)悉，腎臟病發(fā)病率高，約占正常人群的6.1%~10%，且早期可無癥狀，很多病人直到病情嚴(yán)重時才發(fā)現(xiàn)，此時治療已非常困難。所以必須要重視腎臟!隨著醫(yī)學(xué)水平的不斷發(fā)展，與腎臟有關(guān)的新研究成果不斷涌現(xiàn)，現(xiàn)總結(jié)近年來十大與腎臟有關(guān)的健康新發(fā)現(xiàn)，希望對大家養(yǎng)腎護(hù)腎有所幫助。
1、有些頭孢可能傷腎
據(jù)一項(xiàng)發(fā)表在美國《兒科學(xué)》雜志網(wǎng)絡(luò)版的新研究顯示，該藥可能傷害腎臟，引起兒童急性腎功能衰竭。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院兒科的研究人員分析了2003年1月到2012年6月間的住院病例，發(fā)現(xiàn)有31例患兒在使用頭孢曲松鈉后出現(xiàn)了腎功能衰竭，且這些病例都無早期腎結(jié)石和腎病的病史。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任邊遜建議，頭孢曲松鈉是第三代頭孢菌素類抗生素，臨床上用于敏感致病菌所致的下呼吸道感染?；純菏褂妙^孢曲松鈉應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，如出現(xiàn)突發(fā)無尿或腰痛，應(yīng)立即在醫(yī)生指導(dǎo)下停藥。
2、吃柑橘護(hù)腎，不適于尿毒癥
一項(xiàng)發(fā)表在《英國藥理學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，常吃柑橘屬水果對腎臟具有保護(hù)作用。由英國皇家霍洛威大學(xué)、倫敦大學(xué)和金斯頓大學(xué)的研究人員組成的研究團(tuán)隊(duì)對柑橘屬水果的健康功效進(jìn)行了全面研究，發(fā)現(xiàn)吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫的形成。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主任徐梅昌介紹說，這個結(jié)論對于正常人值得參考，但是對于尿毒癥患者不適用。橘子屬于高鉀食品，鉀離子是人體不可缺少的重要物質(zhì)，但是由于尿毒癥患者腎小球?yàn)V過率下降、腎小管功能降低，所以尿毒癥患者的排鉀能力也差，如食用高鉀食品，就很容易引起心動過緩，甚至導(dǎo)致心臟突然停搏而危及生命。
3、36歲前發(fā)胖者易患腎病
英國倫敦大學(xué)衛(wèi)生與熱帶醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究收集了不同年齡區(qū)間人的身體質(zhì)量指數(shù)等數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)相對于60歲至64歲才開始超重的人，26歲至36歲就開始超重的人，今后患腎病的風(fēng)險比常人增加一倍。
徐梅昌介紹說，肥胖容易引起高脂血癥，導(dǎo)致腎臟脂肪含量增加、重量增加、體積增大，腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著，腎小球也會變得肥大，從而導(dǎo)致腎功能危害。青中年時期是容易發(fā)胖的階段，更應(yīng)注意控制體重。
4、喝點(diǎn)紅酒對腎臟有益
美國科羅拉多大學(xué)安舒茨醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，偶爾喝杯紅酒有助保持腎臟健康。在美國腎臟基金會會議上，研究者博士塔潘·梅塔稱，在腎臟健康者中，每天喝點(diǎn)紅酒(不到一杯)的人，與不喝紅酒者相比，得慢性腎病的風(fēng)險要低37%;在慢性腎病患者中，每天喝點(diǎn)紅酒(不到一杯)者，與不喝者相比，得心血管疾病的風(fēng)險要低29%。梅塔分析，適量飲酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平較高可能會影響腎臟功能。至于紅酒與心臟健康的關(guān)系，則可能是由于紅酒所含的多酚有抗炎癥和抗氧化作用。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新研究結(jié)果也與此一致，需要強(qiáng)調(diào)的是，適度飲酒是關(guān)鍵，好每天不超過兩杯。
5、飲食不當(dāng)會損傷腎功能
《美國腎臟疾病雜志》一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的西方飲食模式會增加腎功能減退危險。這項(xiàng)為期11年的新研究涉及3121名女性參試者。研究發(fā)現(xiàn)，參試婦女的腎臟功能總體正常，但西式飲食組參試者尿蛋白水平明顯較高，腎小球?yàn)V過率快速下降危險更大。
南京中醫(yī)藥大學(xué)第二臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)師陳昊介紹說，西方飲食模式會增加心血管疾病風(fēng)險，而腎臟是血管密布的器官，因此，長期飲食西化也會殃及腎臟功能。多吃全谷食物、水果、蔬菜，堅(jiān)持低脂飲食，有助于保護(hù)腎臟。
