肥胖測試 一根繩子輕松決定你是否肥胖

  很多人肥胖是一眼可以看出了,但是有很多人卻總是覺得自己很胖,一直在減肥,其實(shí)判斷肥胖是有一個(gè)基本的標(biāo)準(zhǔn)的,所以大家學(xué)會(huì)這個(gè)就可以了,那么是繩子還是BMI測量更準(zhǔn)確呢?一起往下面看看吧!

  要想知道自己是不是屬于肥胖。只要有一根繩子就可以搞定了,用一根帶子先測自己的身高,對(duì)折后如果能環(huán)過腰就不算肥胖。

  我省城市成年人中超過4成是胖子!根據(jù)《江蘇居民營養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報(bào)告,江蘇城市18歲及以上成人超重及肥胖率為41.3%,農(nóng)村也達(dá)到24.9%。

  我們身邊有這么多胖子,那究竟如何才能測試自己是不是肥胖呢?其實(shí)有個(gè)簡單的方法,用一根帶子先測自己的身高,對(duì)折后如果能環(huán)過腰就不算肥胖。

  我們身邊“胖子”究竟多不多?

  營養(yǎng)過剩,各種“富貴病”增多,江蘇和全國一樣,面臨這個(gè)嚴(yán)峻的問題。據(jù)《江蘇居民營養(yǎng)與健康狀況追蹤研究》報(bào)告,江蘇城市18歲及以上成人超重及肥胖率為41.3%,農(nóng)村也達(dá)到24.9%。

  從年齡上來看,45~60歲年齡段的超重率達(dá)36.2%,6~18歲城市兒童青少年也達(dá)14.5%。從性別上看,江蘇男性超重率為39.6%,女性為36.2%;肥胖率分別為12.7%和14.4%,均高于全國水平。與2002年相比,江蘇人均體重增加了一公斤。而對(duì)南京5000多人的肥胖流行病學(xué)調(diào)查顯示,過半數(shù)的南京城區(qū)市民體重超標(biāo)。

  與此同時(shí),江蘇省高血壓、血脂異常的患病率分別為19.3%、17.8%,其中60歲以上人群達(dá)到54.4%、25.2%;城市成年人高血壓和糖尿病患病率分別為31.7%和6.9%。江蘇人肥胖率日漸增高,與大吃大喝等不科學(xué)的飲食方式密切相關(guān)。研究報(bào)告顯示,江蘇人在吃上主要有這六點(diǎn)問題:

  1江蘇人平均每天吃肉56.8克,盡管達(dá)到了膳食寶塔推薦量,但豬肉的比例過高。豬肉的脂肪與膽固醇含量要比牛羊肉、雞鴨肉、魚肉高,吃多了容易導(dǎo)致“三高”。

  2江蘇人每天油脂攝入達(dá)49.9克,遠(yuǎn)高于膳食寶塔要求的25-30克的建議量。

  3食鹽攝入量城鄉(xiāng)分別達(dá)到10.3克和10.2克,接近推薦攝入量的兩倍。

  4江蘇人果蔬吃得少,平均每天吃71.4克水果,還有8%的人基本不吃水果,而推薦量是每人每天200克。

  5蔬菜攝入量平均每天274.8克,而低需求為300克。其中,18-24歲人群蔬菜吃得格外少。

  6江蘇菜偏甜,導(dǎo)致糖攝入量比其他省多,因此,江蘇人糖尿病的患病率有升高趨勢。

  怎么知道自己是不是肥胖?

  外媒稱,用一根繩子測測身材是否勻稱,比計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)更能判斷自己胖不胖。

  醫(yī)學(xué)專業(yè)人士目前用BMI來確定患者是否有可能因?yàn)槌囟?。然而,人們?cè)缇椭溃@個(gè)標(biāo)準(zhǔn)夸大了骨架重或肌肉塊大的人面臨的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí),低估了腰部堆積大量脂肪的人面臨的風(fēng)險(xiǎn)。

  據(jù)英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站5月10日?qǐng)?bào)道,新研究揭示,要判斷自己是否胖到不健康的程度,不妨用一根繩子量出身高,再將繩子對(duì)折,看看能否用它輕輕松松繞腰一周。方法為,首先用一條帶子測量出你的身高,然后將帶子對(duì)折,看看對(duì)折后的帶子是否能輕易環(huán)過你的腰。若不能,則為肥胖。以往的國際研究表明,個(gè)人腰圍超出身高的一半,則有著較高的心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

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