嘗試了各種減肥方法都瘦不下來，終苗苗一家找到了江蘇省人民醫(yī)院減重外科的梁輝主任醫(yī)師，接受了胃旁路手術(shù)。手術(shù)后苗苗的胃只有原先的1/3,還空置了部分腸道。術(shù)后9個(gè)月，苗苗瘦到了150斤，身高170厘米如今只剩下110多斤，還當(dāng)上了原來想都不敢想的平面模特。
苗苗瘦了下來，苗苗媽的體重卻一天天往上漲。因?yàn)樽訉m的早期病變，苗苗媽在4年前切除了子宮，之后就有了潮熱、盜汗等更年期癥狀，體重也越來越不受控制，一路飆升到了186斤?？粗找姘l(fā)胖的媽媽，苗苗勸媽媽同樣到江蘇省人民醫(yī)院減重中心來尋求醫(yī)生的幫助。2014年7月，苗苗媽媽接受了“縮胃手術(shù)”，術(shù)后胃容量只剩下原先的的1/3。“做完手術(shù)的前三個(gè)月，我基本上是以湯為主，第一個(gè)月就瘦了28斤，四個(gè)月瘦到了120斤。現(xiàn)在手術(shù)后滿一年，飯量大概在每頓1/3小碗，體重控制在了120斤左右。”對(duì)這個(gè)結(jié)果，苗苗媽已經(jīng)很滿意了。
“手術(shù)減肥是有嚴(yán)格的手術(shù)指征的，瘦下來多少、變美了多少，其實(shí)不是醫(yī)生關(guān)注的狀況，醫(yī)生關(guān)注的是手術(shù)前的高血壓、糖尿病、高血脂等改善了多少。”梁輝主任表示，即使是準(zhǔn)備手術(shù)的病人，他們也會(huì)建議先進(jìn)行一段時(shí)間的科學(xué)飲食控制，為了是讓患者先感受科學(xué)的生活方式，看術(shù)后能不能堅(jiān)持。對(duì)術(shù)后患者來說，重要的還是養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。
減肥重要的就是攝入能量低于消耗
“日行一萬步，吃動(dòng)兩平衡。”這是衛(wèi)計(jì)委向全國(guó)人民發(fā)出的健康生活方式的倡議。不過江蘇省人民醫(yī)院減重外科梁輝主任醫(yī)師表示，僅僅是日行一萬步，未必能讓你瘦下來。
能有效減重的是有氧運(yùn)動(dòng)
“要減重根本的是要攝入能量低于消耗能量，而日行一萬步，僅僅計(jì)量的是消耗的能量。”梁輝主任醫(yī)師表示，可能大家生活中也有感覺，運(yùn)動(dòng)之后我們的食欲、食量都會(huì)增加，如果飲食上不加以控制，減重是常常減不下來的。
另外，能有效減重的是有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們覺得運(yùn)動(dòng)時(shí)有喘不上氣的感覺時(shí)，已經(jīng)是缺氧運(yùn)動(dòng)了，所以建議：運(yùn)動(dòng)未必需要一整塊的時(shí)間，把運(yùn)動(dòng)分散到生活中。除了步行之外，游泳也是不錯(cuò)的減重運(yùn)動(dòng)選擇。
絕對(duì)不建議養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣
“深夜發(fā)吃，報(bào)復(fù)社會(huì)。”這是夜間刷微博常常能刷出來的句子，夜深人靜時(shí)，看著滿屏的烤串、小龍蝦，往往食欲大增。不過記者了解到，從2010年以來，在江蘇省人民醫(yī)院減重外科接受減重手術(shù)的患者已經(jīng)達(dá)到500多人，而其中幾乎所有的患者，都有吃夜宵的習(xí)慣。
“我們不建議斷食來減肥，但也絕對(duì)不建議養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。”梁輝主任醫(yī)師表示，醫(yī)生會(huì)建議，一天的能量提供主要以早餐和中餐為主，兩餐所提供的熱量應(yīng)該占一天總量的75%左右，而晚餐的熱量占一天的25%是比較合適的。要拒絕夜宵的誘惑，梁輝主任醫(yī)師建議在11點(diǎn)之前入睡。“如果11點(diǎn)鐘還沒有睡覺的話，大腦會(huì)誤以為你還在工作狀態(tài)，神經(jīng)中樞會(huì)重新興奮起來。”于是饑餓荷爾蒙的分泌也會(huì)增多，人自然而然就會(huì)去尋找食物。
結(jié)語：以上就是關(guān)于BMI作為胖瘦標(biāo)尺不準(zhǔn)而用繩子測(cè)肥胖更科學(xué)的有關(guān)內(nèi)容，你還知道了嗎啊?其實(shí)很多方法測(cè)量肥胖是沒有科學(xué)的一句的，所以大家要選擇合適的方式，另外平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，避免肥胖哦!
