在我們的日常工作和生活學(xué)習(xí)當(dāng)中,高血壓這個(gè)詞看起來(lái)與我們并沒(méi)有太大的聯(lián)系,但是血壓卻是與我們是息息相關(guān)的,高血壓,是常見(jiàn)的一種心血管疾病,高血壓的危害是非常巨大的,而且正在逐步從老齡化往年輕化的過(guò)渡上發(fā)展,所以,關(guān)注血壓,是我們每天都應(yīng)該認(rèn)真做的一件事情。
接下來(lái),小編就告訴大家,我們的身體上面,其實(shí)就自帶了一種人體天然的降壓藥,只要我們每天閑來(lái)無(wú)事的啟動(dòng)這個(gè)降壓器“按鈕”,就可以很好的控制我們的血壓。
舌頭上的降壓器
其實(shí)只要我們每天在閑著沒(méi)事的時(shí)候,可以是在看電視,可以是看報(bào)紙,也可以是在無(wú)聊的時(shí)間里等人,我們?nèi)魏螘r(shí)間都可以做舌頭操來(lái)控制我們的身體健康。
但是在早晨起來(lái)的時(shí)候做口部舌頭操還是管用的了。
每天早晨醒來(lái)以后,慢慢的活動(dòng)放松我們的身體,洗漱以后把臉擦干,對(duì)著鏡子,伸出舌頭然后再把舌頭縮進(jìn)去,舌頭在嘴巴的外面向左或者是向右各擺動(dòng)五次。
或者是我們可以坐在椅子上,雙手的十個(gè)手指頭全部都張開(kāi),然后放在雙腿的膝蓋上面,上半身稍微的傾斜。
先從鼻孔里面吸氣,再接著嘴巴大大的張開(kāi),舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)我們應(yīng)該睜大我們的眼睛,一直目視著前方。
但是一定要注意千萬(wàn)不要過(guò)于緊張,這樣會(huì)導(dǎo)致全身的血液都往頭部涌動(dòng),然后把這個(gè)動(dòng)作重復(fù)反復(fù)的操練五次左右。
我們也可以張開(kāi)嘴巴,在我們的舌頭伸出去縮回來(lái)的同時(shí),可以用我們右手的食指、中指和無(wú)名指的指尖,在我們的左邊耳朵的下面一直到咽喉部位,上下的摩擦三十次。
然后再我們的舌頭做著伸縮運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,再用左手的三個(gè)手指的指尖,在右邊耳朵的下面一直到咽喉部位,上下的摩擦三十次。
還有一種動(dòng)作,就是我們可以對(duì)著鏡子,張開(kāi)我們的嘴巴,然后舌頭輕輕的伸出,停留兩秒鐘到三秒鐘,就這樣一直反復(fù)的聯(lián)系五次。
后再將頭部微微的上揚(yáng),然后下巴得到伸展,讓我們的嘴巴可以大大的張開(kāi),然后再伸出舌頭,一直停留兩秒鐘到三秒鐘,重復(fù)此動(dòng)作反復(fù)的聯(lián)系五次。
這種舌頭的鍛煉,可以有效的治療我們身體的高血壓,還可以控制腦梗塞和哮喘等疾病。