現(xiàn)在高血壓的人群越來越多,尤其對于老年人來講,患病的幾率呈大幅度上升,也因為這個原因從而導(dǎo)致如今市場上出現(xiàn)大量降血保健藥,但大家都知道是藥三分毒,總是吃藥對身體健康并不好。尤其在日常生活中我們身邊有很多“藥食同源”的食物,它是食物又是“藥”,今天小編就給大家講講降血壓的食療方,吃芹菜能降血壓嗎?
1、吃什么水果可以降血壓 2、吃芹菜能降血壓嗎
血壓指的是什么?它是血液從心臟流經(jīng)血管到達(dá)全身各處時對血管壁所產(chǎn)生的壓力,如果你的血管變狹窄,使血液不能容易地通過全身,血液的壓力就會升高因為它要保證血液的通過,但這樣一來就會導(dǎo)致動脈血壓超過正常值,這也就形成了高血壓,尤其只要我們?nèi)粘o嬍澈侠?,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,正確服用降壓藥就可以達(dá)到預(yù)防與治療高血壓的目的。
吃什么水果可以降血壓
水果是家家戶戶的必備品,經(jīng)常吃水果對人的身體有很大好處,而且有些水果也可起到很到的治病作用,對高血壓疾病來說,有些水果就可起到很好的降壓作用。今天就來為大家推薦一些這些能幫助降血壓的水果。
1、蘋果
蘋果具有很好的營養(yǎng)價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀,可與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護(hù)血管,并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬干研末,空腹調(diào)服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。
2、香蕉
我們知道香蕉是“開心果”,不僅可以治療便秘,促進(jìn)胃部消化還可以調(diào)節(jié)心情,但近醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,香蕉可治療高血壓,因為它含有豐富的鉀元素,多吃香蕉可預(yù)防高血壓與心腦血管疾病的發(fā)生,只要你每天只兩根香蕉就可以有效降低10%的血壓。
1、獼猴桃
獼猴桃被譽為"水果之王",獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環(huán),防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。
4、山楂
山楂可促進(jìn)食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎,調(diào)和后放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服,隔日1次,3個月為1個療程,治療高血壓病有一定效果。
5、火龍果
火龍果長被人們稱為吉祥果,火龍果含有豐富的花青素,花青素能夠增強血管彈性,保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度,美顏肌膚;抑制炎癥和過敏,改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
6、荸薺
荸薺含有豐富的蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì),降壓的食用方法是:將鮮荸薺洗干凈后,再將洗好的海蜇放入鍋里一起煮,每天服三次,可有良好的降壓、化痰的作用。
7、桔子
含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進(jìn)食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。
8、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
9、鮮梅
富含蘋果酸、琥珀酸,有降壓、安眠、清熱生津作用。
10、甜瓜
有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
11、西瓜
對高血壓有良好的治療作用。