吃什么降血壓 總結(jié)史上最全的降壓食物(14)

  老年人吃什么降血壓

  老年人很多都患有高血壓,雖然常見,但不一定就是正常的,可能會給老年人的身體帶來一定的影響,那什么樣的食物可以幫助老年人降血壓呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

  1、香菇

  你絕對想象不到,其實(shí)香菇也具有很好的降血壓功效。經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn),在香菇中含有一些能夠降低血內(nèi)膽固醇和防止動脈硬化的物質(zhì),長期食用還能夠有效的預(yù)防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病癥的患者在平時(shí)不妨多吃香菇,因此來達(dá)到治療的作用。

  2、海帶

  含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用,這是由于食物中所含有的鈣質(zhì)可以降低人體對膽固醇的吸收。在這里我們要想大家介紹的食物是海帶,它不但含有豐富的鈣質(zhì),而且還含有大量的不飽和脂肪酸,能清除附著在血管壁上的膽固醇。

  海帶的功效不僅僅如此,在海帶中還含有食物纖維,這種物質(zhì)能夠調(diào)劑人體的腸胃,并且還能加速膽固醇的排泄,從而起到降血壓的功效。

  3、牛奶

  牛奶也是降血壓的食物之一,這是由于在牛奶中含有豐富的鈣,它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸,能降低人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,進(jìn)而抑制膽固醇的合成。

  4、生姜

  患有高血脂以及高血壓的人一定要注意,在平時(shí)炒菜的時(shí)候應(yīng)該適量的放入點(diǎn)生姜,這樣便能夠很好的達(dá)到降血壓的功效。生姜對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效,這是由于在生姜中含有一種叫類似水楊酸的有機(jī)化合物,它能夠幫助人體有效的控制血壓。

  5、蘋果

  說到降血壓的食物,就不能不提到蘋果,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),每天吃一兩個(gè)蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效,是因?yàn)樵谔O果中含有豐富的果膠,能減少血液中的膽固醇的含量同時(shí)還具有防止脂肪聚集凝固的作用。

  6、燕麥

  燕麥同樣具有很好的降血壓功效,它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白,同時(shí)還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。

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