牙齒變白的小竅門
除了以上的方法可以使牙齒變白之外,我們還可以用以下這些方法哦。因為下面的這些方法也是可以使牙齒變白的。
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣,減少色素沉著。芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!
咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌,減少蛀牙。因此,就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中,多攝入鈣質(zhì),不僅有利于牙齒的健康美白,還能減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物。
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素,人體過于缺乏維生素C,會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當(dāng)飲用綠茶
眾所周知,綠茶中富含的氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此,多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對美白牙齒也有一定的作用!
四、檸檬+蘋果醋DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢,而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好,蘸在化妝棉上,輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次,一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
五、去除不良的生活習(xí)慣
其實,要從根本上美白牙齒一點都不難!戒煙、戒酒,不吃過燙和辛辣的食物,節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣,此外,每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查,及時發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒,定能擁有一副潔白健康的牙齒。
日常生活中如何保護(hù)牙齒
1、使用電動牙刷刷牙,在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間,三餐30分鐘后都刷牙。
2、刷完牙后使用牙線,它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物,防止蛀牙。
3、用金屬匙來清理舌頭,舌苔上有許多細(xì)菌,清洗它會對口腔衛(wèi)生有幫助?,F(xiàn)在有的牙刷背部做成粗糙的表面,或直接用牙刷輕輕刷刷,也可以用來清潔舌苔。
4、口氣不清新時,請用漱口水漱口,而不是吃口香糖。
5、不把牙齒當(dāng)做開罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。
6、每半年做一次專業(yè)的口腔清理來防止牙斑形成(由于遺傳的因素)。每次清洗后,牙醫(yī)會檢查牙齦和所有牙齒,并為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。
7、服用維生素B來保持強(qiáng)健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個月更換一次牙刷,超聲波電動牙刷每半年更換一次刷頭。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于怎樣牙齒變白的一些方法以及牙齒變白的一些小竅門。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此,想要擁有潔白牙齒的話,則不妨試一試這些牙齒變白的方法吧,相信對你會很有幫助的。