如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身的功效,手腳也能不再冰冷。
抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖
1.人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾后,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
2.人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆,加水蓋過,用大火煮開后,再用小火煮10-20分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但好將熬煮的渣一并服用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
經(jīng)常腳涼要注意這些
不要餓過頭
不要偏食,過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果預(yù)先知道今天因工作繁忙,不能按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干,面包或是人參茶等適量補(bǔ)充熱量。
注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人笑,而少穿御寒衣物。各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等,天氣冷時都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前,需確定天氣已經(jīng)熱起來了,不要因為心里煩躁、緊張、潮熱、或活動后感覺發(fā)熱,就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前記得穿上毛襪,幫雙腳御寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。
精油泡澡
有空時可多泡澡,并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油,辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷熱水交替沖淋手腳,借由血管一冷一熱間的縮放,達(dá)到暢通血管的目的。在睡覺前用熱水泡泡手腳,也可促進(jìn)末梢血液循環(huán),幫助入睡。別忘了,泡腳后要立刻用毛巾擦干,并趕快穿上保暖襪子。
結(jié)語:生活當(dāng)中很多人有腳涼的毛病,那么導(dǎo)致腳涼的原因有哪些呢?怎么緩解腳涼的毛病比較好呢?吃什么食物可以緩解呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!