6、遺傳
其實(shí)遺傳是主要的引起腰變粗的原因。社會(huì)調(diào)查表明腰粗也有遺傳原因，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。
7、生理肥胖
即下丘腦的飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無飽食感不斷想吃造成肥胖。
8、新陳代謝率降低
a.老化：中年后易發(fā)胖，即因?yàn)樾玛惔x率降低;b.長(zhǎng)期缺乏營(yíng)養(yǎng)：非洲肌民的大肚子就是一例。
減肚子的方法很多，但是其實(shí)直接的方法就是多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才能幫助脂肪燃燒，不僅如此還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能防止肚子上的肉又長(zhǎng)回來。
1、睡前運(yùn)動(dòng)
睡前的一小段時(shí)間簡(jiǎn)直就是減肥的黃金時(shí)間，如果能利用好這段時(shí)間可能會(huì)有意想不到的收獲。減肥的時(shí)間、動(dòng)作再好也需要我們堅(jiān)持，如果我們不能堅(jiān)持只在那想著要減肥，這是肯定不行的。
這里推薦三個(gè)瘦腰小動(dòng)作，可以選擇其中一個(gè)或是全部進(jìn)行練習(xí)：
(1)身體平躺于地面，雙手扶住耳際，但不要抱頭，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小于90度;
(2)利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動(dòng)，反復(fù)15至20次或者身體平躺于地面，雙手平放在身體兩側(cè)，膝蓋彎曲雙腳提起。腰部用力帶動(dòng)雙腿右移，回歸原位后再向左移。
(3)覺得枯燥的時(shí)候，還可以身體平躺于地面，腳掌著地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。臀部高度應(yīng)和脊椎成一條直線，反復(fù)2O次，每天可進(jìn)行1-3組。
2、 防贅肉“糾正坐姿”
腰部贅肉產(chǎn)生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不好的生活習(xí)慣和日常姿勢(shì)也會(huì)促生粗壯的腰。長(zhǎng)久坐立、缺乏運(yùn)動(dòng)、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對(duì)癥下藥，就得明白癥結(jié)所在，然后標(biāo)本兼治。
上班族或是學(xué)生每天都需要坐在椅子上，長(zhǎng)時(shí)間的做著很容易堆積腹部的脂肪，這個(gè)時(shí)候就需要養(yǎng)成好習(xí)慣，糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪，從而達(dá)到減肥瘦腰的目的。
隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
結(jié)語(yǔ)：以上肚子大的原因我們是不是都了解了呢，如果肚子大了我們也不需要太擔(dān)心，一般都是生理性肥胖，如果我們能堅(jiān)持以上介紹的瘦肚子方法可能擁有小蠻腰也不是太難，難的就是堅(jiān)持以上的方法。
