現(xiàn)在不僅僅是老人有白頭發(fā)，很多年輕人也有白發(fā)的煩惱，這讓人很憂心，不知道為什么會有白發(fā)。那么，頭發(fā)變白是什么原因呢?頭發(fā)變白吃什么比較好?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。
營養(yǎng)攝取不均
很多人由于工作的原因，常常不注意吃飯，吃的很潦草。這樣長期下去，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。在缺乏營養(yǎng)的情況下，黑色素細(xì)胞沒有辦法給頭發(fā)提供黑色素。
多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細(xì)胞有良好效果。
運(yùn)動不足
缺乏運(yùn)動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法運(yùn)送至頭皮的各個角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。
累積壓力
人在有壓力的時(shí)候，肌肉會緊張僵硬，血管也是會收縮的，這樣會影響血液輸送?？梢栽谒X之前泡澡來放松一下，或者是看有趣的節(jié)目，這樣可以緩解壓力。
氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁，發(fā)色也會退色。
平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時(shí)做好防護(hù)工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會變白。
要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
情緒不穩(wěn)定
人的情緒變化是容易導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)的。所以會導(dǎo)致分泌黑色素的功能出現(xiàn)障礙，影響合成和運(yùn)送，所以會長出白頭發(fā)。
