營(yíng)養(yǎng)不良
由于免疫系統(tǒng)是一個(gè)在應(yīng)激時(shí)需要合成多種蛋白質(zhì)及其他產(chǎn)物的高耗能系統(tǒng)。營(yíng)養(yǎng)不良可以導(dǎo)致免疫能力下降。
衰老
由于機(jī)體的老化，免疫系統(tǒng)的功能也隨之下降，不能夠產(chǎn)生足夠的細(xì)胞、抗體，積累下來(lái)的遺傳錯(cuò)誤導(dǎo)致異常免疫應(yīng)答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。
提高免疫力的妙招
1、保持樂(lè)觀(guān)的情緒，有科學(xué)科樂(lè)觀(guān)的情況可以可以產(chǎn)生更多的輔助T細(xì)胞，而這種細(xì)膩對(duì)提高人體的免疫力有著很大的幫助，因此日常生活中好可以調(diào)理好自己的心態(tài)，就算遇到了什么不開(kāi)心的事，也要從另一方面來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題。
2、充足的睡眠，睡眠不足人體的免疫力就會(huì)下降，科學(xué)家稱(chēng)如果人的睡眠長(zhǎng)時(shí)間的不足的話(huà)，那么身體的抵抗能力就會(huì)下降。因此日常生活中好可以保持5到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且好可以做到日落而息，盡量減少夜生活。
3、少吃甜膩的食物，過(guò)多的甜甜膩的食物會(huì)加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。
4、保持室內(nèi)的空氣流通，由其是對(duì)于一些住于濕氣很重的環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，更要保持空氣的流通。
5、多交朋友，多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，更有利于人的心理素質(zhì)的培訓(xùn)，而人的心理健康了，其實(shí)身體的抵抗力也就會(huì)跟著上去了。
6、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力的一個(gè)好的方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體的各種機(jī)能變得更加的完善，由其是對(duì)于提高抵抗力，新陳代謝，血液循環(huán)也都是會(huì)有很大的幫助的。
7、趕走體濕，體濕會(huì)讓身體的抵抗力下降，因此對(duì)于那些有體濕問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，要積極的做好防止體濕的工作，日?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)脾益氣，滋補(bǔ)的作用的食物，多吃一些對(duì)促進(jìn)消化有好處的食物，這樣才能讓身體處于一個(gè)更健康的狀態(tài)。
8、吃一些有滋補(bǔ)作用的藥品，例如西洋參、沙參、麥冬、五味子這些都是一些很不錯(cuò)的選擇，這些都有補(bǔ)氣益氣的作用，當(dāng)然了由于都是中藥，因此日常在服用的時(shí)候要盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
結(jié)語(yǔ)：免疫力是我們?nèi)梭w重要的組成部分，一旦出現(xiàn)下降或者其他狀況，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)都是不好的。因此我們?cè)陴B(yǎng)生的同時(shí)，一定要注意多加鍛煉身體，增強(qiáng)自身的免疫功能，同時(shí)要減少一些不良的習(xí)慣，如抽煙酗酒等。多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
