熬夜的危害有哪些 熬夜等于慢性自殺(2)

  提示:此湯有滋陰明目的功效。適用于防治近視,桂圓補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,用于氣血不足,心悸怔忡,健忘失眠等病癥。

  二、桑葉豬肝湯

  材料:豬肝,桑葉,鹽等各適量。

  做法:將新鮮的豬肝洗凈,切成片備用,桑葉洗凈,加適量的清水煲半個(gè)小時(shí)左右,放上豬肝中火煮熟,加鹽調(diào)味即可。

  提示:此湯有疏風(fēng)清熱,養(yǎng)肝明目的功效,用于頭痛,眼痛的輔助治療。

  三、薺菜豬肉湯

  材料:苦瓜,豬瘦肉,薺菜,料酒,鹽等各適量。

  做法:

  1、苦瓜去瓤切成小丁,豬瘦肉切薄片,薺菜洗凈切碎。

  2、先將瘦肉片用料酒,鹽調(diào)味,加水煮沸5分鐘,加入苦瓜,薺菜煮湯,后放上味精調(diào)味即可。

  提示:此湯有滋陰潤燥,清肝明目的功效??喙嫌星迨蠲髂浚舛镜墓π?,對(duì)熬夜工作者的視力養(yǎng)護(hù)有很好的作用。

  熬夜后如何恢復(fù)

  1、盡快把持收心。認(rèn)清快樂的顛峰乃是日常生活中的點(diǎn)綴,切勿長時(shí)間沉浸在夢(mèng)幻的浪漫里,進(jìn)而對(duì)現(xiàn)實(shí)的人生感到失落與不滿。蘇東坡說:“人有悲歡離合、月有陰晴圓缺,此事古難全?!蔽覀円苡眯蕾p的心情,體會(huì)情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲,如此才算是充盈圓滿的人生。

  2、喝充足的水。很多人狂歡的時(shí)候都會(huì)飲酒,這時(shí)候酒精的脫水作用會(huì)讓人們處于缺水狀態(tài)。那么,不論你是在在參加派對(duì)連續(xù)飲酒的過程中,還是在回家后,都需要確保自己喝足夠的水對(duì)體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。此外,這時(shí)候不要飲用咖啡或者茶類飲品,因?yàn)樗鼈冎泻械目Х纫驅(qū)?huì)讓你持續(xù)處于脫水狀態(tài)中。

  3、及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。聚會(huì)的時(shí)候,飲酒前后都要記得吃些食物,這樣能夠讓胃里酒精的吸收得到一個(gè)緩沖,從而減少對(duì)人體的傷害。但是,聚會(huì)中盡量避免食入大量油膩的食物,也不要暴飲暴食填滿你的胃。好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些水果、谷類食物,同時(shí)喝一杯水果汁或牛奶。

  4、學(xué)會(huì)消除眼袋。熬夜過后,很多人都變成了熊貓眼,拖著兩個(gè)黑眼圈會(huì)讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進(jìn)冰箱凍冷,然后將其輕壓在眼睛周圍。當(dāng)然,一切冰涼的東西都有同樣的效果,比如你可以用冰激凌壓在同一區(qū)域內(nèi),也可起到相同效果。此外,補(bǔ)眠之前可以嘗試選擇一個(gè)偏高的枕頭,保持頭部較平時(shí)稍微抬高,這樣可以防止體液堆積在眼部疏松的結(jié)蹄組織內(nèi),能夠減輕黑眼圈程度。

  5、喚醒自己的狀態(tài)。通宵熬夜后,人們的狀態(tài)通常都是都是邋遢的,如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時(shí)間洗澡的時(shí)候,就嘗試使用另一種方式激發(fā)自身的狀態(tài)。女性朋友可以嘗試涂上睫毛膏和眼線,這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神,同時(shí)可以使用面部噴霧劑,讓你的皮膚保持容光煥發(fā)。

  結(jié)語:熬夜不僅對(duì)身體有害,如果是那種經(jīng)常熬夜的人,時(shí)間一長可能還會(huì)危機(jī)生命,因此小編建議各位不要總是熬夜,同時(shí)早睡早起可以幫助身體美容養(yǎng)顏,促進(jìn)身體的健康穩(wěn)定發(fā)展。

熬夜吃什么好 熬夜后如何恢復(fù) 熬夜的危害有哪些 
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