4、喝醋:如果是出現(xiàn)飯后不消化,可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進(jìn)胃腸蠕動的作用。
5、避免產(chǎn)氣食物:容易飯后胃脹的朋友,一定要避免產(chǎn)氣的豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,如果吃了這些消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,就會很難消化。
1、玫瑰花茶
大多數(shù)人都喜歡在飯后泡杯花茶喝喝，這是為什么呢，是因?yàn)樵谄悴钑r放幾瓣玫瑰花可順氣，如果您平時沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨(dú)泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調(diào)經(jīng)止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝，餐后睡前喝都很適合，對胃脹是很有療效的。
2、啤酒
啤酒能順氣開胃，消除惱怒情緒。啤酒具有增進(jìn)食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高，在人體中的代謝較快，因此過量飲用容易使人發(fā)胖，產(chǎn)生“啤酒肚”。此外，痛風(fēng)患者一定不能喝啤酒，容易誘發(fā)劇烈疼痛。
3、醋泡姜
姜有止胃寒、解膩、助消化的功效，而醋有開胃活血的作用，用醋泡姜能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和鹽，三天后便可食用。醋泡姜好是早飯后食用，不但可以助消化，還能增強(qiáng)血液循環(huán)、御寒保暖。
4、蘋果醋
如果出現(xiàn)胃脹不消化的時候，不妨用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，這樣做有助消化。另外大家還可以在早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療及清血的作用。
5、楊梅
楊梅，甘酸溫。宜蘸鹽少許食，止渴，活血，消痰，滌腸胃，除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可，為脯為干，消食止痢。因此，家中備些楊梅干，作為消食之用是極好的。
6、木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫(yī)藥》一書作者達(dá)爾瑪·辛格·卡薩博士表示，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
7、大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動力的作用。但要在飯后半小時后飲用。
8、山楂
山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
9、米湯
米湯中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如果胃脹的話可以喝點(diǎn)米湯及大麥清粥，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次，可以有效得緩解胃不舒服的癥狀。
10、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。
結(jié)語：通過文章我們了解到，吃完飯肚子脹可能是因?yàn)槌燥執(zhí)?、大便不暢、腸胃不好等因素導(dǎo)致的，大家在胃脹不舒服的時候，可以喝點(diǎn)花茶、米湯、大麥茶等湯類，因?yàn)檫@些湯能夠消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動力的作用。但要在飯后半小時后飲用。
